A cette époque de l'année, les gens sont plus susceptibles de souffrir du froid classique et plus de conditions liées à notre système immunitaire en raison de changements de température.
Par conséquent, pour pouvoir éviter et si c'est le cas guérir un rhume, nous devons prendre soin de notre santé, tant sur le plan nutritionnel que sur le plan hygiénique.
C'est pourquoi Nutrisport nous dit comment agir pour le guérir.
La première est de savoir que certaines études scientifiques détaillent la vitamine C peut aider à réduire le temps nécessaire pour nous guérir du processus à froid. Raison pour laquelle nous devrions l’inclure lorsque le système immunitaire est le plus affaibli.
Nous trouvons actuellement une grande variété de aliments riches en vitamine C comme le kiwi, la mandarine et l’orange, entre autres.
D'autre part, et si vous pensez qu'avec les aliments de base, vous ne couvrez pas les besoins en vitamine C, vous pouvez toujours inclure un complément alimentaire tel que VITAMINE C + E.
La seconde est que, si vous faites de l'activité physique, il serait approprié de réduire l'intensité pour faciliter la guérison du froid, en effectuant des activités plus douces telles que la marche ou le vélo elliptique à un rythme modéré.
Oui, il est clair que vous pouvez prévenir le froid en appliquant certaines mesures, telles que:
Néanmoins, pour réduire correctement le risque de rhume, vous devez porter un alimentation saine et équilibrée cela permet de couvrir tous les besoins en vitamines et en minéraux.
D'autre part, si nous ne sommes pas en mesure de couvrir tous nos besoins nutritionnels, nous pouvons toujours recourir à des suppléments qui nous aident à les couvrir.
Par exemple, une multivitamine comme VITAL PLUS ou pour le plus grand nombre d'athlètes PACK SPORT ANTIOXIDANT o VITAMINE SPORT; Tous formulés avec de multiples vitamines, minéraux et autres ingrédients qui interviennent dans diverses fonctions de notre corps, idéaux pour combattre le froid.
Autres choses à garder à l'esprit ...
Si le rhume est compliqué et finalement, sur prescription médicale, on vous prescrit Antibiotiques ou d’autres médicaments, vous devez savoir que l’intestin et le microbiote intestinal peut être endommagé en raison de l'effet de ces médicaments.
Pour ce faire, vous devez fournir de la nourriture qui aidebactéries intestinales époxy et qui fournissent des nutriments pour ceux-ci.
Les micronutriments tels que la L-GLUTAMINE. La L-Glutamine vous aidera non seulement à reprendre des forces après les séances d’entraînement, mais aussi à renforcer votre système immunitaire et à prévenir les rhumes.
D'autre part, vous pouvez également faciliter la repopulation des bactéries intestinales en contribution de probiotiques et prébiotiques, facilitant une récupération intestinale plus précoce.
Vous pouvez trouver des probiotiques qui vous aident à prévenir le rhume dans différents aliments tels que yaourt, l' kéfir ou l' choucroute.
Ne vous inquiétez pas, vous pouvez trouver dans NutriSport suppléments qui fournissent des probiotiques dans sa formule VENT PLAT ou l' TMP60.
Maintenant, vous êtes prêt à affronter cet automne sans essayer. Vous devez juste en profiter.
Bibliographie:
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