L'heure de la sieste de Felipe Gutiérrez: Protégez-vous Triathlète

Peut-être à cause de mon âge et de mon expérience et parce que j'ai aussi des grains de beauté et des taches de rousseur Je voudrais vous conseiller sur ces jours d'été quelque chose que je pense est très important, sûrement le plus important dans votre entraînement, dans votre vie et est la protection de la peau.

 

Depuis que j'ai commencé ma collaboration avec TRIATHLÓN NOUVELLES J'ai été avec ces semaines 37 en train d'écrire une chronique hebdomadaire, certaines très lues, d'autres très suivies, d'autres très discutées, mais vraiment après ces semaines les plus Je voudrais que vous lisiez ceci, il vous servira plus que les autres qui étaient plus ou moins "sauces roses" du triathlon.

Peut-être à cause de mon âge et de mon expérience et parce que j'ai aussi des grains de beauté et des taches de rousseur Je voudrais vous conseiller sur ces jours d'été quelque chose que je pense est très important, sûrement le plus important dans votre entraînement, dans votre vie et est la protection de la peau.

Lundi, je suis allé chez mon dermatologue pour vérifier ces petites taches et chercher la crème qui me protège. Au final, il m'a recommandé pour mon photoprotecteur ISDIN 50+ (ce n'est pas une publicité, je l'achète et je le paie moi-même).

Beaucoup d'entre vous vacillent à cause des notes que vous avez obtenues dans tel ou tel entraînement, dans telle ou telle compétition, vous êtes noir "en morceaux" et c'est cool selon vous.

Mais vous devez garder à l'esprit que c'est un danger que vous pouvez éviter simplement en vous protégeant. Voulez-vous dépenser beaucoup d'argent sur les vélos, combinaisons, inscriptions, physiothérapeutes, nutritionnistes ... et vous n'est jamais arrivé de consulter un dermatologue vous examinez, vous voyez les possibilités de risque et de vous conseiller exagéré de vous protéger contre l'exposition au soleil ..

Il y a quelques années, j'ai décidé d'avoir moreno « Agroman » vous connaissez le bras nu brun et blanc sur la couverture du corps et aussi essayer d'éviter des problèmes plus cette protection.

Je ne veux pas vous effrayer mais vous devez connaître certains des problèmes importants et l'un des principaux est le cancer de la peau.

Dans le monde chaque année entre deux à trois millions de cas de cancer de la peau non-mélanome sont diagnostiqués, ainsi que des mélanomes malins 132.000. Cependant, Plus tôt il est détecté, plus grandes sont les chances de guérison. En fait, le 90% des cas de cancer de la peau guériront s'ils sont détectés tôt.

L'exposition au soleil et aux rayons UV peut causer des changements dans l'apparence des grains de beauté qui entraînent des lésions cancéreuses. En fait, entre 50 et 70% des cas de cancer de la peau en raison de la surexposition au soleil ou les rayons UVA et UVB (lits de soleil).

Consulter un dermatologue s'il y a des dommages du soleil ou si vous remarquez un changement dans une taupe. Entre les visites chez le spécialiste, soyez vigilant et examinez vos taupes.

LUNARES ET SOLEIL: UNE MAUVAISE COMBINAISON

L'exposition au soleil pendant l'enfance et l'adolescence influencera le nombre de grains de beauté que nous pouvons développer sur la peau, ainsi que sa taille. Cependant, plus une personne a de taupes, plus le risque de développer un cancer de la peau est élevé; En fait, un 35% des cas de cancer de la peau se développent à partir d'une taupe existante.

Par conséquent, pour minimiser l'apparence de nouvelles taupes, il est essentiel d'assurer une protection solaire efficace pour les enfants et les adolescents. De plus, le rayonnement solaire sur les grains de beauté existants peut provoquer l'apparition de lésions pouvant devenir cancérigènes. Par conséquent, il est également important d'adopter de bonnes habitudes pour protéger les taupes, tout comme vous le faites avec votre peau.

PROTÉGEZ VOS LUNES

Pour répondre à ces besoins spécifiques, les Laboratoires La Roche-Posay ont élaboré la gamme des écrans solaires Anthelios, qui associent une très haute protection contre les rayons UVA et UVB. La gamme Anthelios propose différentes textures pour couvrir les besoins et les attentes des peaux les plus sensibles.

Cherchez-vous une crème avec une couleur d'absorption rapide? Un gel ultra-fluide? Un lait onctueux? ou un écran solaire spécialement conçu pour la peau des enfants? Visitez le site de diagnostic solaire pour trouver la protection qui convient le mieux à vos besoins. Rappelez-vous, la détection précoce du cancer de la peau augmente les chances de le guérir.

BONNES HABITUDES POUR UNE PROTECTION ÉLEVÉE PENDANT UNE EXPOSITION SOLAIRE

Entre un 50 et un 70% des cas de cancer de la peau sont dus à une surexposition aux rayons UVA et UVB; par conséquent, il est essentiel de suivre quelques règles supplémentaires simples à l'utilisation d'un écran solaire.

Évitez de vous exposer au soleil entre le 12: 00 et le 16: 00 dans l'après-midi.

Optez pour l'ombre au lieu d'une exposition directe.

Appliquer une protection solaire toutes les deux heures.

Réduit l'exposition au soleil des enfants au maximum car leur peau est beaucoup plus sensible que l'adulte. Les vêtements et accessoires (chapeaux, t-shirts et lunettes de soleil) restent la meilleure protection contre les rayons UV.

A ce stade je consulte, lis et en profite pour vous en parler.

Si nous sommes en plein été, c'est cool d'enseigner les "brûlures" de tel ou tel triathlon ou entraînement, mais arrêtez "chulearte" et allez chez le dermatologue c'est peut-être votre meilleure décision dans le triathlon.

Après vous avoir dit cela, je vais faire une sieste, bien sûr, à l'ombre.

Felipe Gutiérrez