Entretien avec Rubén Ruzafa avant la Coupe du Monde XTerra

Rubén Ruzafa va tenter de "reconquérir" le titre mondial en octobre prochain 23

 

Nous avons parlé avec la Pentacampeón du monde (3 fois de XTerra et 2 fois ITU) Rubén Ruzafa.

Bonjour Ruben, comment vas-tu ? L'an dernier, après plus de 20 victoires consécutives sur le circuit XTerra de Maui, tu n'as pas pu décrocher ton 4ème titre et "seulement" être 3ème.

L'année dernière je ne suis pas allé à Maui dans mon meilleur état, un rhume pour lequel j'ai dû prendre des antibiotiques le week-end avant le test, je suis parti plusieurs jours sans entraînement et avec le corps avec peu d'énergie. Pourtant, je suis heureux parce que j'ai pris le 110% de ce que j'avais à l'intérieur et a terminé troisième.

Cette année vous êtes revenu pour continuer à régner sur le circuit XTerra, gagnant du European XTerra Tour Quelles ont été vos meilleures courses dans ce 2016?

Oui, cette année, j'ai très bien réussi le XTerra European Tour. Les meilleures victoires ont été XTerra Suisse (ITU European Tricross Championship), XTerra France et XTerra Europe Championship en Allemagne.

Gagner le Tour Européen a été une agréable surprise car je n'ai pas concouru dans tout ce que je pouvais marquer et jusqu'à ce que le dernier test au Danemark ne soit pas décidé. J'étais vraiment excité par la vérité.

Et maintenant, il y a un monde où vous allez essayer d'obtenir votre titre 4º. Comment s'est déroulée la préparation les semaines précédentes? Avez-vous modifié quelque chose de l'année dernière?

Bien cette année j'ai fait la plus grande partie de ma préparation au Pays Basque où je réside maintenant. Après deux semaines d'aller à Maui je suis allé à Malaga pour me préparer à la chaleur, m'entraîner avec Guillermo Mediano en natation et participer à quelques courses dans la région.

Dans la préparation que nous en avons préparée, nous entraînons plus de sentiers de montagne, la plyométrie pour gagner en force, de nouveaux types de séries de vélos, la natation pour entraîner plus le rythme moyen… ce sont de petites choses que je pense qui se sont très bien déroulées.

Comment affrontez-vous la compétition de Maui? Comment pensez-vous que la course va se développer?

Je suis confronté avec enthousiasme, je pense que ça va être une course très rapide et exigeante. Chaque année, nous préparons tous plus et mieux, et cela se voit au rythme de la compétition.

Il y aura probablement un groupe de nageurs qui sortira de l'eau en premier, puis les plus "vététistes" essaieront de les rattraper et de leur prendre du temps. Les temps entre eux dans la deuxième transition seront la clé. Jossiah, Murray, Branden et quelques autres sont de bons coureurs, il est donc préférable de leur consacrer du temps sur le vélo.

Dernièrement, il y a généralement des débats dans les forums sur les développements à utiliser dans BTT, dans votre cas pour le monde, quels développements allez-vous prendre? Comment est le secteur de la bicyclette?

La Coupe du monde de Maui a un circuit de vélo avec des ascensions très raides et raides, mais aussi avec une zone de roulement. Jusqu'à ce que vous voyez à quelle vitesse le circuit décide pas, mais bien que les années précédentes ont utilisé 32 plat, cette année, je pense à utiliser 34 car avec lui, je me sens plus à l'aise.

Et à propos de la course à pied, pourriez-vous nous dire comment ce dernier secteur?

La course à pied est aussi dure, c'est de haut en bas. Mais triche, car c'est vraiment une course rapide. Il est généralement boueux dans certaines parties, mais cela dépend beaucoup des derniers jours avant la compétition.

 Arriver à la course à pied avec une pointe de fraîcheur est important car la chaleur et l'humidité sont très dangereuses à ce stade de la course. La dernière partie de la plage peut être très longue.

Skechers est l'un de vos principaux sponsors, Quel modèle de chaussure utiliserez-vous pour la marche XTerra World Cup et pourquoi?

Eh bien, je prévois d'utiliser les nouveaux Skechers Go Trail, ils sont juste sortis du four. Ils sont comme un Go Run Ride 5 mais avec une semelle collée et un composé plus dur. Je veux déjà les essayer sur les sentiers de Maui.

Merci beaucoup pour cette interview et nous vous souhaitons le meilleur, en espérant que vous pourrez "reconquérir" le titre mondial de XTerra

Merci beaucoup à vous!

Photos : www.rubenruzafa.com