Super mamans triathlètes (chapitre 3)

Dans ce chapitre, nous rencontrerons les femmes 6 qui sont parmi les meilleures au monde dans leur GGEE respectif

 

 

Nous continuons avec notre série dédiée aux mamans de triathlon. Dans ce troisième chapitre, nous rencontrerons les femmes de 6 qui figurent parmi les meilleures au monde dans leur GGEE (dont l'une d'entre elles, Ruth Brito, qui se tient debout face à l'élite espagnole), comme le montre le fait qu'entre elles six, 2015 ajoute deux actions le championnat du monde 70.3 et deux finisseurs Kona ... et pour 2016, deux d’entre eux ont un emplacement pour le championnat du monde 70.3 et deux autres pour la Coupe du monde IM.

Les questions que nous avons posées sont les mêmes que dans les précédentes premier y segundo avec une présentation de chacun d'eux, leurs débuts en triathlon, leurs compétitions favorites, comment conjuguer vie de famille et vie professionnelle avec entraînement et compétitions, se terminant par quelques conseils pour les femmes et les mamans qui souhaitent se lancer dans la pratique du triathlon.
 

RUTH BRITO (ESPAGNE)

Ruth Brito, 35 années, j'ai étudié les sciences de l'activité physique, mais en ce moment je suis une femme au foyer, je vis à Vitoria-Gasteiz, j'ai un enfant qui a des mois 1 et 11.

 J'ai commencé le triathlon avec 17 ou 18 il y a quelques années. Je ne me souviens pas. J'ai enseigné la natation au Real Club Nautico de Arrecife et ils ont organisé un sprint et un triathlon d'initiation plus court, puis mes amis qui pratiquaient le triathlon et certains Lanzarote Ironman m'ont encouragé. J'ai fait l'initiation, depuis je suis tombée amoureuse de ce sport qui est ma passion.

Sur la façon dont nous nous organisons avec les formations… Nous voyageons généralement beaucoup car j'accompagne mon mari Eneko Llanos (5 fois top7 à la Coupe du monde IM d'Hawaï) lors de ses déplacements, les jours varient donc beaucoup en fonction des objectifs annuels d'Eneko. Mais quand on est à la maison on s'organise pour s'occuper de Jon et pour pouvoir nous entraîner tous les deux, donc on passe la journée en relais, puisqu'il ne va toujours pas à la crèche ni à l'école.

En ce moment je pense que cette saison a été très satisfaisante pour moi et mes meilleurs résultats ont été 3ª dans le Vitoria-Gasteiz Triathlon Full distance et 3ª le Championnat d'Espagne longue distance.

Pour ceux qui n'ont jamais fait de distance Ironman je vous conseille de débuter dans le Vitoria Triathlon-Gasteiz, pour une bonne organisation, bonne ambiance, un passe-temps dévoué qui ne s'arrête pas d'animer, de beaux circuits et assez plat.

Pour les mères qui veulent essayer mais qui pensent que c'est trop de faire un triathlon, elle leur a dit que vous pouvez ... faire une séance par jour de sport, changer de discipline et c'est amusant parce que vous changez de sport, c'est une question de départ comme ça Je vous encourage

Pour ceux qui sont triathlètes et après la maternité ne sais pas comment, je vous conseille d'abord en quarantaine, puis nager et marcher, puis marcher et courir, un petit vélo, ne fonctionnent hipopresivos essentielles, mais tout d'abord que vous allez faire du sport écouter le corps et arrêter si vous avez un malaise, lentement, lentement.

(Photo Ruth, auteur Felix Sánchez Arrázola)

LIZ LEZCANO (PARAGUAY)

Liz Lezcano, j'ai des années 37, je suis un docteur dermatologue vivant à Asunción del Paraguay et j'ai 2 merveilleux enfants des années 4 (Lara) et 6 (Leandro).
A propos de mes débuts, des disciplines 3 nager juste, j'aime tout ce qui a trait à l'eau; puisque je me souviens pratiquer toutes sortes de sports nautiques (natation-wakeboard) mais j'aime hyperactive jamais une chose que j'était assez pour que vous me jeter triathlon sans savoir ce que je pensais « discipline » au maximum. Je n'ai été 1 année 6 mois dans ce que chaque fois que j'aime plus.

Ma vie est "chaotiquement accélérée" mais complètement heureuse, puisque je marche sur le sol ma vie dépend du temps; tout a son chronomètre depuis le début avec le travail, fonction de maman, épouse et entrainement. C'est très difficile d'être une professionnelle, une mère et une athlète parce que je vis toujours l'excellence (cela ne veut pas dire être la femme la plus rapide), mais de donner le meilleur à mes enfants, mon mari, mes patients et mon sport.

Les enfants doivent les apprécier, ils méritent la meilleure éducation avec des exemples et c'est ce que je sens que je leur transmets tous les jours; Quand vient la nuit, je peux fermer les yeux et être fier d'eux parce qu'ils sont d'excellents élèves, athlètes et enfants heureux. Il ne suffit pas d'avoir des enfants destinés seuls à leur sort dans le monde. Les choses 3 qui ont la priorité dans ma vie sont: ma famille, mon travail et ma formation; C'est comme un seul corps, une âme et une vie impossibles à séparer. Mais la meilleure chose à propos de ce sport est l'union de mon mari à ce style de vie.

Jusqu'à présent, le résultat le plus remarquable a été cette année 70.3 IM Foz do Iguacu où j'ai obtenu mon laissez-passer pour le monde de l'Australie 2016 dans un cours de course difficile est celle que je plein de bonheur pour la réalisation obtenue.

Je n'ai pas de triathlon favori car je considère que j'aime tous les défis que je propose, donc la préparation et le dévouement pour tous seraient les mêmes et avec l'objectif de «se battre jusqu'au bout».

Mon conseil est de s'entraîner, de s'entraîner et de s'entraîner il n'y a pas d'autre secret et si vous allez le faire, mieux vaut le faire avec une bonne préparation physique avant une course; Il s'agit d'apprécier et de ne pas souffrir.

Le triathlon est un sport fantastique qui combine les disciplines 3, qui vous amène à choisir un style de corps en bonne santé et la vie de l'esprit n'est pas un temps ou une carrière est une philosophie de vie, un changement total de la discipline , à l'ordre et à la patience; rien n'est accompli bientôt, le temps devient votre meilleur ami. Chaque rêve personnel devient votre compagnon de vie jusqu'à ce que vous en fassiez une réalité et que vous continuiez à chercher de plus en plus loin. En cours de route, vous rencontrerez des personnes ayant les mêmes défis que vous, sachant que le monde vit, tourne et rêve de ce sport.

LORENA CORTES (ARGENTINE)

Mon nom est Lorena Cortés 41 ans Architecte mère de Valentina 13 ans et Ona 7 ans.- Je vis à Trelew (Chubut) en Patagonie Argentine.

Je courrai toujours aimé depuis que je vivais dans la ville de La Plata en étudiant, j'ai commencé avec des courses d'aventure, mais 2006 un ami Fabi Bonet me invite à un grand défi El Cruce de los Andes, était deux sens Puis vint le Cruce mais vélo et ainsi une série de marathons et des courses d'aventure. J'ai adoré le vélo qu'il avait découvert en ces temps et courir pour toujours, mais ne pouvait pas nager et même pire était l'eau terrifié alors je mis un défi d'apprendre à nager et 2009 sans savoir je me suis inscrit dans l'IM 70.3 Pucon, était fou le début de cette grande folie !! haha.

Ainsi ma vie et celle de mes filles ont été transformées, ma maison, ma voiture, ... tout est transformé lorsque quelqu'un pratique le triathlon. Ma plus jeune fille me dit qu'une mère dans cette maison a plus de vélos que de personnes, la voiture toujours pleine de nourriture et les filles se demandent si vous nagez aujourd'hui, maman ou allez à vélo.

La folie est de plus en plus et après avoir exécuté plusieurs courses locales pour gagner quelques fois le week-end de triathlon de championnat local de plan d'été pour aller voir courir Maman est devenu cela, et un armement tout pour que se produire parce que les triathlètes sont égoïstes et bien, les activités d'été ont toujours pedaliadita un nadadita ou un jogging et essayer de voir comment nous avons mis la journée pour remplir notre plan de formation tout en étant des pommes de terre, des professionnels et des amis.

Le jour arrive 6.30 Je laisse les filles à l'école et je vais à mon travail qui est à quelques kilomètres de Trelew. Je vais au 14, c'est là que j'en profite pour m'entrainer avant de quitter l'école 16, rien ne peut échouer ou le vent va contre moi car je n'ai pas eu à les chercher et bien sur que ça m'est arrivé !! Tu fais un super dernier ha! pour arriver. Ensuite, entre les activités et la visite de mes œuvres particulières, la journée passe, certaines nuits il n'y a rien à faire avant de laisser les devoirs et la nourriture prêts. Il y a des jours où ils sont avec leur papa est là quand je nage et profite des fonds de vélo.

Concordia mes courses préférées sont organisées par un ami cher Ale, Pucon en 2015 a été blessé et, par inadvertance, sans rêve même pas gagner ma catégorie et de classer le monde à Zell Am See Autriche 2015. Un jour j'ai dit aux années 40 que je voulais courir ma première demi-Ironman et sans le vouloir, j'étais dans le Championnat du Monde en train de me demander ce qui a fait la plus belle course du monde! Eh bien ce jour-là à Pucon, je compris que lorsque vous détendre et ne pas regarder l'horloge m'a fait le sortir au milieu de la course quand nous courons avec le cœur sans blessure corporelle ou de l'esprit parce qu'il y avait plus c'est quand nous obtenons notre meilleure version, c'est ce que j'essaie de transmettre à mes filles aujourd'hui que tu fais aussi leurs activités Hochey et Riding qui ENJOYENT qu'ils le font avec l'âme mais qu'ils sont heureux!

(Photo par Lorena Cortes: auteur Carmelo Fiore)

FLORENCE FRAGA (ARGENTINE - PANAMA)

Maria Florencia Fraga, licenciée en administration et RH, je suis née en Argentine, mais j'habite au Panama. J'ai un fils de 6 ans Fiorentino

J'ai commencé avec un relais de natation, de là j'ai été invité à essayer le triathlon, j'ai été avec 4 pendant des années.

Je me lève à 4 suis petit-déjeuner léger et à la formation de l'accouchement, le travail puis échanger fois si je mélangé avec la formation Finissez toujours coordonné mes horaires en ce qui concerne le sport avant 2 h, petit-déjeuner à la piscine ou déjeuner léger en elle, là, je vais à ma maison pour coordonner avec mes activités parascolaires de l'enfant, alors je suis à la maison en travaillant comme soin de mon fils, je me prépare pour le lendemain comme mes affaires, je fais la nourriture et quand tout est fini et les deux (père et fils de chien) sont au lit, je dors, je me endors et la défaite parfois auparavant lol

Je suis très fier de mes trois Coupes du monde cette année 2015, je ne pensais pas que ce serait trois succès, je travaille beaucoup depuis deux ans dans le silence et avec une grande vocation et l'amour, mais être le meilleur dans le monde et d'être nouveau dans Les longues distances n'étaient pas prévisibles pour moi.

Loin de la mi-temps, je conseille d'abord de dominer et de se sentir à l'aise avec l'olympique, puis d'expérimenter à moyenne distance. Je conseille que vous devez vous entraîner avec un plan personnalisé, axé sur la performance, ont une formation complétée par la nourriture et de repos, nécessaire, tout ce qu'on peut vivre dans la formation sera très utile en compétition, vous ne pouvez pas former détendue , vous devez vous fixer des objectifs et y aller, passer des examens médicaux chaque année et toujours écouter le corps, ne pas mélanger les frais et toujours avoir confiance dans votre feuille de calcul, utilisez un groupe qui contrôle votre fréquence cardiaque. À mon avis, le triathlon est un sport magnifique mais très sacrifié et cela ne devrait pas être fait de cette façon car ses charges sont très élevées et nous avons trois disciplines dont nous devons être optimaux pour les affronter avec qualité.

J'apprécie toujours que tu me gardes à l'esprit, toujours très reconnaissant à toi,

 

MARIA LUZ ARELLANO (ÉQUATEUR)

Marialuz Arellano, années 42, je vis à Quito (Equateur) J'ai des enfants 4: Avelina des années 12, Tomás de 10 et Julián et Martin de 9.

L'idée de courir un Ironman a commencé à la fin 1999, 2009 finalement je couru dans mon premier Ironman en Novembre 2009 à Panama City en Floride, avant cette partie de mon premier 70.3 2008 à Orlando

Habituellement, le matin, je décharge pour mes enfants à l'école et j'accompagne le petit déjeuner la plupart des jours de congé après que si vous avez une longue séance d'entraînement et sortez plus tôt, après cela, je vais à mes réunions de bureau et de l'examen sujets de la journée, dans l'après-midi si j'ai double journée je m'entraîne à nouveau et à la fin de l'après-midi je retourne à la maison pour voir mes enfants réviser les devoirs et les mettre au lit.

Je pense que chaque compétition peut être considérée comme une métaphore, reçoivent chacun un apprentissage et la croissance personnelle, d'accumuler des expériences uniques et des souvenirs, pourrait parler de chacun avec la même passion et l'émotion, pour diverses raisons différentes ... mais quand je ils demandent quelle est ma meilleure carrière, ma réponse est: prochaine ...

Ma course préférée est l'IM 70.3 de l'Equateur à Manta, mon coeur et toute ma passion pour ce sport s'installent dans l'organisation et la mise en place de la course de mon pays. Bien que je ne l'ai pas couru, j'ai essayé la route, l'eau est magnifique, la piste cyclable est roulée sur un pavé lisse et parfait, et l'athlétisme est plat avec un public unique qui anime chaque mètre de la course. Parmi les compétitions que j'ai disputées, en dehors des championnats du monde, j'aime beaucoup le 70.3 de St.George pour sa difficulté, la compétition et la beauté de ses paysages. Chez Ironman, Klagenfurt en Autriche est incroyable.

Le triathlon est un mode de vie, et la pratique de celui-ci avec l'équilibre et l'équilibre de sa pratique impliquant chacun des sommets de la vie d'une personne, constitue la réalisation. Pour une maman, l'axe central est ses enfants, cependant, se donner du temps est important et nécessaire, si nous pouvons consacrer ce temps à quelque chose qui nous passionne, et qui nous aide à grandir, avec des expériences, des expériences et des apprentissages de nous-mêmes et de toute l'information pratique et scientifique développée autour du sport, nos enfants seront les premiers bénéficiaires de cette croissance.

Pour une maman qui commence la formation, la première chose que vous devez faire est de fixer des objectifs petits et réalisables, gérer leur temps et pour que cette activité ne temps pas tout à fait à d'autres priorités, puis chercher un coach pour gérer la planification et ont clairement votre disponibilité de temps et vos objectifs, rejoignez un groupe d'entraînement, et cherchez des guides dans chaque sport pour commencer à développer une bonne technique dans chaque sport.

Fermez les yeux et visualisez la fin d'une course, lorsque vous les ouvrez, inscrivez-vous à cette course, c'est le premier grand pas. La préparation pour cela peut se construire petit à petit tous les jours, avec cohérence, et sans perdre de vue l'objectif.

 

CARMEN GIL BRAHIM (ESPAGNE)

Carmen Gil Brahim, 42 années, professeur d'espagnol, résident aux États-Unis, Atlanta. Les enfants 2, Marc des années 9 et Nora de 7.

Je suis né à Sabadell (Barcelone) et j'ai nagé dans le club de natation de Sabadell jusqu'au 1992 que j'ai quitté. Une fois que j'ai cessé de nager, j'ai passé de nombreuses années à pratiquer le seul sport que je pratiquais. Finalement, mon mari et moi avons entrepris un triathlon. Dans le 2009 j'ai fait mon premier triathlon de distance olympique et depuis lors j'ai augmenté la distance pour atteindre mon premier IM dans le 2012.

Selon la phase d'entraînement dans laquelle je suis, les semaines peuvent varier beaucoup. Mais en général, la formation pour un IM, ma moyenne était d'environ 19 heures.

Les lundis sont généralement des jours de natation uniquement, avec une séance l'après-midi après avoir récupéré les enfants à l'école et les déposer pour le football et la gymnastique. Le mardi est un jour double, le matin je me réveille généralement à 4h15, commencez par une séance de musculation suivie d'une courte séance de course fartlek sur le tapis roulant. Je rentre à la maison, je prends les enfants et je me prépare pour l'école. Le mardi après-midi pendant qu'ils font leurs devoirs, je commence par ma deuxième séance de la journée, généralement 1 heure ou 1 heure et demie à vélo. Les mercredis, je ne tourne pas, j'ai une session de vélo et une courte course de transition de 20 '. Le jeudi, j'ai à nouveau une double session; le matin, je cours environ une heure avec des intervalles et l'après-midi je fais du vélo.

Les vendredis nagent juste et je le fais habituellement avec un groupe de maîtres le matin.
Les week-ends sont généralement les plus difficiles, les samedis sont pour les longues courses et le dimanche, je fais du vélo, 6-7 heures avec une course à pied 20-30 juste après.

Mon mari et moi faisons des triathlons, c'est beaucoup plus facile parce que nous comprenons tous les deux l'importance de l'entraînement. Mais cela nous limite aussi un peu avec la distance à laquelle nous pouvons nous préparer. Pour l'instant et jusqu'à ce que les enfants soient plus âgés, nous devons jouer à tour de rôle avec le GI. L'année dernière, c'était à son tour et cette année, à moi, où je dirigeais IM Florida ... obtenant une place pour Kona'16.

À propos du résultat dont je suis le plus fier… buff, je garde un très bon souvenir de nombreuses courses avec de bons résultats, mais mes résultats des deux dernières années en distance parcourue par IM dépassent ceux des courses plus courtes. Mon résultat le plus remarquable avant la semaine dernière lorsque je participais à IMFL2015 était mon 1er placé dans mon groupe d’âge l’année dernière dans IMLOU et mon classement pour Kona la même année. Mais, sans aucun doute, le résultat d’IMFL2015 a été mon meilleur résultat. J’ai non seulement terminé 1ra de mon groupe d’âge (qualification pour Kona au 2016), mais aussi 3ra du général. UN GRAND JOUR!.

Comme conseil ... si vous pouvez le poser, je préfère personnellement faire autant de séances d’entraînement que possible le matin, tôt lorsque les enfants dorment. Donc, il n'y a pas d'excuses et j'ai l'impression d'être toujours là quand ils ont besoin de moi.

(Remarque: lors de ces entretiens, le MI de Floride a eu lieu, le comte Carmen Brahim a terminé 1er et Maria Luz Arellano 2e en 40-44. Tous deux ont obtenu la place pour Kona. Ils se sont rencontrés après le MI et cette photo a été prise ensemble pour publiez-le dans cet article. En 2016, nous aurons deux amis de Triathlon News dans la «Mecque» du triathlon)

 

Juan José Martí Navío @jjnavio