Madrid KM0 Triathlon, un événement spectaculaire pour les athlètes uniques

Nous entrons dans la vie de Gorka Bizkarra

Un peu moins de 3 mois après la première édition de Triathlon Madrid KM 0, nous avons interviewé Gorka Bizkarra, TAFAD et triathlète, ainsi que le meilleur entraîneur de triathlon avec des connaissances en diététique et en nutrition.

À partir de TRIATLONNOTICIAS.COM nous voulions choisir au hasard entre la liste des athlètes inscrits et "entrer dans sa vie" ....

Comment ça se passe et qu'est-ce qu'un triathlète prend pour prendre la décision de faire face à un challenge aussi passionnant que le Triathlon Madrid KM0?

Nous avons interviewé Gorka Bizkarra, à l'occasion de sa présence au Triatlon Madrid KM0, une expérience unique en septembre prochain 27.

Connaître Gorka ...

TN: Gorka, comment et quand connaissez-vous le triathlon?

Gorka: J'ai rencontré le triathlon à Zarautz. C'était l'année 2008 et ce triathlon j'ai accroché pour la vie hehe. Je n'ai jamais oublié ce jour-là.

TN: Depuis quand le pratiquez-vous?

Gorka: Depuis 2008, c'était pour voir le triathlon de Zarautz et faire ses débuts le lendemain dans un triathlon sprint à Donostia

TN: Aussi entraîneur?

Gorka: Je suis 3 depuis des années en tant qu'entraîneur. Dans 2011, j'ai sorti le premier niveau, et cette année j'ai fini par prendre le niveau 3 plus haut.

TN: Cette année vous complétez votre huitième saison et avez déjà participé à la distance Ironman Quels tests?

Oui, j'ai participé à 3 Ironmanes. En 2012 à Callella, 2013 au Pays de Galles (où il est 7º de mon groupe d'âge et il était seulement 3 positions se qualifier pour Hawaï!) Et 2014 Ironman Nice, où Busted pied.

Cette année, 2, Embrunman et KM0 m'attendent, rien de plus ou moins

À propos de TRIATLON Madrid KM0 ...

TN: Comment est née l'idée de participer à Triathlon Madrid KM0? Vous rappelez-vous quand avez-vous entendu parler de cet événement sportif pour la première fois?

Gorka: J'ai écouté pour la première fois pour le mois de février et j'ai pensé: "Pourquoi vis-je l'Embrunman, si je ne le fais pas?"

Quelques mois se sont écoulés et l'un de ces j'ai vu dans TRIATLONNOTICIAS.COM ont attiré des rabais sur l'inscription pour participer à KM0, et ne pense même pas deux secondes et a donné la clé (rires) J'ai obtenu un bon défi !! !

TN: Connaissez-vous les circuits et les routes?

Gorka: Eh bien, si je dis la vérité pas grand-chose, mais si vous la connaissez depuis que je nage ont participé plusieurs années dans le Ecotrimad et je l'aime où il est effectué.

Vélo, ports non've augmenté, mais il doit être spectaculaire de ce que je vois dans les profils, ainsi que la marche aller dans toute la Communauté de Madrid, une excellente façon de voir les montagnes de Madrid et tous les lieux en cours d'exécution.

Pour ce qui est de la course à pied, je ne connais pas la route non plus mais je suis sûr que j'apprécierais de découvrir les coins de cette ville en même temps que faire un triathlon.

TN: Qu'est-ce qui rend ce test spécial?

Je pense que la dureté est ce qui le rend spécial, j'aime les routes qui sont téléchargés, que simple, que ennuyeux, et je pense qu'il fait aussi courir spéciale dans les rues de Madrid! Quelque chose d'impensable pour beaucoup, mais sachant que le personnel travaille de jour en jour dans l'organisation, je suis sûr que ce sera un succès.

Vous êtes un coach et vous vous entraînez! Un "2 in 1"! Dites-nous!

TN: Vivez-vous le triathlon jour après jour, si en même temps vous "autoentrenas" Préparez-vous un groupe et / ou triathlète?

Gorka: Oui! Actuellement j'ai l'entraînement de plusieurs triathlètes et je suis l'un des entraîneurs du club de natation Tabira (Durango)

TN: Combien de semaines / mois la formation nécessite-t-elle pour réussir un test de ce calibre (distance et différences)?

Gorka: Ces tests nécessitent beaucoup de formation, vous devez avoir une bonne base pour préparer ce test. 

De nos jours, "l'Ironman est à la mode", mais attention, vous devez avoir beaucoup de respect. Il est préférable de commencer par courir triathlon sprint, essayez (années 2-3) olympique puis faire le saut à demi-Ironman. Quand tu vois que tu termines bien ces courses, c'est quand tu peux faire le saut à l'Ironman, mais patience et profiter de chaque pas ....

TN: Nous "profitons" de vos connaissances et nous demanderons à 5 des conseils que vous donneriez aux athlètes pour faire face au test.

Gorka:

- Ne mange pas ta tête avec l'horloge. Allez réguler tout le temps.

- Bien hydrater, bien manger. 

- Profitez de l’événement, et surtout de la journée au cours de la formation.

- Regardez les développements sur le vélo, ce sont des ports difficiles, et mettez les appropriés.

- Arrivez reposé et avec beaucoup de désir.

TN: Et à propos de la nutrition? Pourriez-vous nous donner un conseil? Préparez-vous un triathlète? Devez-vous avoir des directives pendant plusieurs mois avant ou est-ce suffisant d'avoir des directives claires en matière de nutrition quelques jours et / ou semaines avant le test?

Oui, je porte la nutrition d'un triathlète. 

Comme pour l'entraînement en nutrition, la cohérence et les habitudes saines sont également importantes. En l'absence de quelques mois, si vous pouvez vous permettre quelques caprices, mais quand le jour approche, vous devez essayer de manger aussi propre et sain que possible.

TN: À quoi ressemblerait le régime la semaine avant la compétition, la veille, pendant le test et après la compétition?

Gorka: La semaine avant la compétition, vous devez continuer à manger plus ou moins comme les semaines précédentes.

3 jours avant que je commence habituellement à remplir les dépôts. Manger des hydrates de carbone et éviter les graisses. Puisque l'entraînement en volume a beaucoup diminué, vous n'avez pas à manger beaucoup non plus.

La veille, je mange toujours de la pizza, ce n'est pas la meilleure, mais je vais bien. L'important est de charger à base de glucides.

Le jour du test, je mange habituellement du riz blanc. Dans le test, je mange Barritas dans le secteur des vélos et des gels dans le secteur de la course. Il est important de prendre deux tambours, l'un avec de l'eau et l'autre avec des sels.

Après la compétition je ne me prive généralement pas de rien, l'usure a été terrible, que si mon estomac va bien, je peux manger tout ce que je veux (rires)

Merci beaucoup Gorka pour votre engagement dans ce sport et pour être si proche. Nous vous souhaitons bonne chance et nous attendons avec impatience la prochaine 27 de septembre sur la ligne de départ! Nous serons là!

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