Nous avons analysé les cordons Super Stroke Dryland de Buddyswim

Ce sont des caoutchoucs de résistance pour la natation à sec

27 Octobre, 2020Mis à jour le 28 octobre 2020

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Buddyswim lance le caoutchoucs de résistance pour la natation à sec le plus polyvalent du marché, Cordons Super Stroke Dryland.[no_toc]

Sa grande innovation est possibilité d'échange entre lames et poignées sur les poignées, ainsi qu'une large gamme de cinq niveaux de résistance au choix.

Niveaux de résistance Super Stroke Dryland (faible à élevé): X-LIGHT (vert), LIGHT (jaune), MEDIUM (orange), HEAVY (rouge), X-HEAVY (noir)

L'entraînement au sec est un complément essentiel pour améliorer la force, l'endurance et la technique en natation. Grâce à Super Stroke Dryland, nous pourrons réaliser d'innombrables exercices comme vous pouvez le voir dans cette vidéo:

Enregistré dans la piscine olympique occidentale de Lanzarote en mars

Tabla de contenido

Bienfaits

L'entraînement sur sol sec Super Stroke Dryland présente de grands avantages pour les nageurs:

Cela permet à entraînement en force plus sûr pour les débutants versus l'exécution d'exercices avec des charges externes qui nécessitent une technique spécifique pour éviter les blessures.
Permet l'identification correction technique in situ grâce à un feedback verbal et sensible être capable d'être proche du nageur et de voir le mouvement complet du coup.
Il y a un vrai transfert à la natation en exécutant le même mouvement plus fermement pour un travail de force et d'endurance.
Il permet de travailler la fréquence d'impulsions objectif de compétition.
Can utilisé dans le cadre de l'échauffement à l'entraînement et aux compétitions. Pour cela, nous recommandons une résistance faible ou moyenne en fonction du niveau
L'inclusion de pelles et de poignées permet une plus grande variété d'exercices, laissant le premier pour la natation plus technique et le second pour d'autres types d'exercices comme le renforcement de la manchette roulante.

Limites

Cependant, nous devons également prendre en compte quelques limitations qui peuvent survenir lorsque vous travaillez avec Super Stroke Dryland

La résistance n'est pas uniforme, de sorte que le début de la course sera avec moins de résistance, augmentant tout au long de la traction, principalement dans la traction et la poussée, nous remarquerons la plus grande résistance.
Le mouvement de roulis est annulé. Ce virage sur l'axe longitudinal des épaules et des hanches pendant la nage nous apporte une force supplémentaire à chaque coup. Dans le travail à sec, le travail sera effectué principalement par les bras et le dos.
Cela peut entraîner une surcharge dans le bas du dos lorsque le spectacle est répétitif en position debout. Une position couchée est préférable.
En dépit d'être un complément indispensable à la formation, ce n'est pas un substitut à la formation sur l'eau. Le remplacement de l'eau par des entraînements secs ne permettra pas d'atteindre les mêmes objectifs puisque, comme on l'a vu, l'implication musculaire, entre autres, n'est pas la même.

À prendre en compte

Nous recommandons également d'avoir quelques précautions lors de l'utilisation de Super Stroke Dryland:

L'élastique ne doit pas être étiré plus de trois fois la longueur d'origine, afin de ne pas dépasser la limite de résistance des caoutchoucs.
Gardez l'élastique loin du visage et ne jamais lâcher prise tant qu'elle est sous tension
Utilisez un point d'attache solide et fixe.
Ne pas utiliser si l'élastique est fissuré, déchiré ou endommagé de quelque manière que ce soit.