Profitez de l'entraînement de triathlon à Lanzarote avec TRILIFE (2)

Si vous ne savez toujours pas quoi donner à Noël TRILIFE, vous organisez un campus triathlon à Lanzarote pour les jours 10 au 16 de février de 2013.

C'est le calendrier des activités:

CALENDRIER SOMMAIRE DES ACTIVITÉS *
9 Jour de Février, Samedi
Arrivée et visite des installations

10 Jour de Février, Dimanche
Matin: Départ du vélo (prise de contact). + Course courte et facile,
Après-midi: Natation continue et technique + Fitness

11 Jour de Février, Lundi
Matin: Départ en vélo long, avec des sections de la route Ironman (arrêts ponctuels pour discuter des aspects du test Ironman Lanzarote) + 30 '40' en transition.
Après-midi: Colloque sur l'entraînement au pouvoir dans le cyclisme donné par Pablo Cabeza. (Pendant ces jours vous pouvez avoir plusieurs roues CycleOps avec des compteurs de puissance)

12 Jour de Février, Mardi
Matin: Entraînement à pied: Force appliquée. Pentes
Après-midi: Natation. Continu et technique. Les combinaisons de Sailfish seront disponibles où vous pouvez essayer toute la gamme et il y aura des moments avec plusieurs modèles.

Février 13 Jour Mercredi
Matin: Vélo long, avec des sections de la route Ironman (arrêts spécifiques pour discuter des aspects du test Ironman Lanzarote)
Après-midi: Course facile + Conditionnement physique. Clinic on Natural Running par Newton enseigné par Miquel Blanchart (Champion d'Europe LD 2012) où vous pouvez essayer les modèles Newton

Février 14 Day jeudi
Matin: Natation, circuit d'eau libre Ironman Pto Del Carmen. Combinaison néoprène, gentillesse de Sailfish.
Cyclisme: Entraînement en pente, avec Watt Test à Tabayesco, (utilisez une méthode appliquée pour déterminer la Puissance / Seuil approximatif de chaque triathlète).

15 Jour de Février Vendredi
Matin: Long terme
Après-midi: Natation. Intervalles
Parler de "Nourriture pendant le test Ironman" par Nicholas Ward Muñoz, triathlète professionnel.

16 Jour de Février, Samedi
Matin: Long vélo Travail dirigé par le pouvoir
Après-midi: Course facile + Conditionnement physique.
Cette planification est indicative et peut être adaptée en fonction de la météo ou de la logistique
Il n'est pas obligatoire d'effectuer 100% d'entraînements. Le plan est orientatif et chaque triathlète pourra adapter, en accord avec les responsables du Campus, ou selon leur planification personnelle, les séances d'entraînement individuelles.
Dans les départs de motards en peloton, les normes et les directives des responsables de groupe ou des différents groupes seront respectées.

Exigences et règles générales
Nous recommandons aux athlètes l'arrivée de préférence pour la journée 9 en février, afin de pouvoir rejoindre la journée 10 aux activités de la première session.
Prix ​​final du campus complet (jours 7): 490 €
Prix ​​final 5 jours: 390 €

Ce prix comprend:
Hébergement dans des appartements pour deux personnes sur une base d'hôtel avec le petit déjeuner et le dîner inclus.
Transferts inclus. Aller-retour aéroport + aller-retour Pto Del Carmen.
L'utilisation des compteurs de puissance est consolidée comme l'une des méthodes les plus efficaces pour optimiser l'entraînement des cyclistes. Grâce au soutien de Tamalpais SL, distributeurs de PowerTap en Espagne et au Portugal, les participants
sera disponible gratuitement sur le campus PowerTap.
Des tests de puissance et une formation spécifique seront effectués avec les Power Meter.

Inscription et informations:
91 411 79 05
[email protected]