Physiologie des femmes et cliclismo

La performance sportive est différente entre les hommes et les femmes, en raison de différences biologiques (anatomiques et physiologiques - structurelles et fonctionnelles -). Comme le montre l'évolution des différentes disciplines sportives, il est prévu que l'incorporation massive des femmes dans le domaine de la formation sportive et la participation à des compétitions de haut niveau, et par conséquent la professionnalisation, l'approche, malgré les conditions ci-dessus, à la performance des mâles, en particulier dans les tests d'endurance, d'habileté et de dextérité.

D'un point de vue fonctionnel, les différences entre les hommes et les femmes ne se produisent pas avant la puberté. Chez les enfants, la production de testostérone augmente la formation osseuse, en épaisseur et en longueur, ainsi que le développement de la masse musculaire. Chez les filles, les oestrogènes sont la cause de l'élargissement des hanches, du développement des seins, de l'augmentation de la taille de l'os et de la fermeture épiphysaire.

Après la puberté, les femmes ont une augmentation significative du pourcentage de graisse corporelle tout au long de leur vie. Une femme présente, en pourcentage, environ deux fois plus de graisse corporelle qu'un homme ayant une activité physique similaire. Chez les personnes normales, la graisse est 24% du corps d'une femme par rapport à 14%, ce qui correspond à l'homme.
Chez les athlètes professionnels, les hommes présentent généralement 4% de graisse corporelle par rapport à 9% de femmes. Pour l'athlète, la graisse représente une sorte de lest, une charge qui doit être déplacée, mais qui, contrairement au muscle, n'est pas capable de générer du mouvement. Le facteur fondamental de la constitution corporelle différente ne semble pas être seulement dans le fait que la femme présente plus de graisse mais en ce que, avec un poids égal, moins de graisse est remplacée par la masse musculaire chez l'homme. En moyenne, une femme de 55 kilos aura environ 16 kilos de muscle, trois de moins qu'un homme de poids égal.

Du point de vue de la force, le comprendre comme un complexe neuromusculaire, la qualité musculaire, sa structure et sa composition, ainsi que la capacité de contrôle moteur, sont similaires chez les hommes et les femmes. Pour la même quantité de force musculaire est similaire, ou ce qui est le même, les deux sexes ont la même force relative par rapport à la masse maigre. La force dans la partie supérieure du corps, exprimée par rapport au poids corporel total, est plus faible chez les femmes, alors que la répartition de la masse musculaire sous la hanche est plus importante chez les femmes, un aspect très important quand on parle de cyclisme, où la force et la résistance des jambes est décisive.

Du point de vue cardiovasculaire, les femmes ont des valeurs de fréquence cardiaque plus élevées pour la même charge de travail sous-maximale. Les différences dans la ventilation sont principalement dues à la plus petite taille du corps, présentant une fréquence respiratoire plus élevée, un volume courant inférieur et un volume ventilatoire plus bas en raison de la plus petite taille de leurs poumons.
Cependant. La consommation d'oxygène en valeurs absolues est la même pour la même charge de travail et les valeurs du seuil anaérobie du point de vue du pourcentage par rapport à la capacité maximale sont égales chez les hommes et chez les femmes. Il est également important de noter que l'augmentation de la consommation d'oxygène avec l'entraînement est, du point de vue du pourcentage sur la valeur initiale, égale chez les deux sexes.

ANATOMIE DE LA FEMME ET PERFORMANCE
La formation conduit à une diminution de la masse grasse chez les femmes, au détriment de l'énergie a augmenté, comme chez l'homme, les dépenses cependant, bien que la masse maigre augmente avec la formation, ne dans une moindre mesure en raison de stimulus plus faible Anabolisant en raison des niveaux inférieurs de testostérone. En ce qui concerne l'amélioration de la formation de la densité osseuse et la force des tissus mous, les tissus conjonctifs, les tendons, il est similaire dans les deux sexes. Les femmes ont aussi un bassin plus large. Ceci, idéal pour l'accouchement, rebouteux est un inconvénient lors de la lecture du sport, parce que le fait d'avoir un bassin plus large diminue l'efficacité mécanique des jambes lors de l'exécution. Le fémur perd la verticalité et qu'une plus grande angulation produit une approche excessive des deux genoux pendant la course. En conséquence, le risque de blessures au genou augmente.

Cela ne se produit cependant pas en cyclisme, pour pouvoir manipuler les angles effectifs dans le pedalada au moyen de la longueur de la pédale, pédalier et surtout de la rotation de la fixation.
Les dimensions de l'organisme conditionnent la régulation de la bicyclette, et cela se passe de la même manière chez les hommes et les femmes. Vous devez garder une proportion entre la taille, les dimensions des membres inférieurs et les différents réglages du pédalier, de la selle et de la puissance, mais de la même manière que chez les hommes. Trouver le vélo idéal est un défi pour les femmes et les hommes. Dans chaque cas, le vélo doit être raisonnablement confortable pour pédaler sur un nombre considérable de kilomètres.

Source: Victory Endurance