Les redémarrages arrivent: le défi des jambes fatiguées pour le triathlète

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2 Décembre 2018Mis à jour le 2 décembre 2018

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Il nous est tous arrivé de bien s'entraîner et de ne pas pouvoir récupérer dans des conditions optimales pour l'entraînement du lendemain, ce qui est souvent dû à l'accumulation d'acide lactique dans nos jambes. Si vous voulez éviter ces symptômes, vous pouvez utiliser Redémarre.

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Comment ça marche?

Reboots fait un massage progressif sur les jambes. Cela aide votre corps à élimine les déchets de votre métabolisme, Tel que acide lactiqueou, qui sont générés au cours d'une session d'entraînement intense.

De cette façon, redémarre prévient activement les symptômes indésirables après l'exercice, comme contractures e inflammation muscle Le résultat: des jambes visiblement en bonne forme, avec le même effort et moins de temps de repos.

Récupérer à la maison après une séance d'entraînement avec Reebots!

Il ne sera plus nécessaire de prendre rendez-vous pour un massage relaxant, grâce à la technologie que Reebots vous offre, vous pouvez récupération passive en casa éliminant jusqu'à 33% du lactate généré (voir études web)

C'est comme ça que les triathlètes qui l'utilisent le vivent!

Selon le triathlète Markus Rolli (1e mis sur Ironaman Tailand 70.3) "J'utilise régulièrement Reboots après des séances d'entraînement exigeantes, qu'il s'agisse de natation, de vélo, de course ou entraînement en force.

Après plus de séances par jour, les jambes sont nettement plus fraîches après la deuxième ou la troisième séance. Je pense aussi que c’est formidable que vous puissiez utiliser Reboots pour la régénération pendant que vous travaillez sur votre ordinateur portable. Par conséquent, vous pouvez utiliser votre temps très efficacement.! ”

Comment les utiliser?

Il est important de le faire correctement. Le guide d’utilisation Reboots explique que vous devez en tenir compte pour configurer vos redémarrages de manière optimale.

À quelle fréquence puis-je utiliser Reboots?

Vous pouvez utiliser les redémarrages tous les jours. La durée d'utilisation optimale est comprise entre 30 et minutes 50 au maximum. Il n'y a pas de durée ni de fréquence prescrites. En règle générale, vous pouvez toujours utiliser les redémarrages tant que vous sentez que ça vous va.
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Que puis-je utiliser les redémarrages?

Vous pouvez utiliser les redémarrages dans les domaines d'application suivants:

Directement après l'entraînement:

Après une séance d’entraînement intense, Reboots vous aide à vous débarrasser de l’acide lactique et à récupérer plus rapidement.

Se détendre:

Avez-vous eu une journée difficile et que vous voulez vous détendre la nuit? Un massage avec les redémarrages peut vous aider.

Chauffer:

Les redémarrages n'ont pas été développés pour être préchauffés avant l'entraînement. Cependant, nous avons entendu plusieurs athlètes qui ont eu bonnes expériences avec de courtes sessions avant l'entraînement. La session devrait être courte et à basse pression.

Indépendamment de ce pour quoi vous utilisez Reboots: gardez votre jambes en position aussi horizontale que possible et assurez-vous que les tuyaux d’air ne sont pas coincés.

Quelle pression puis-je utiliser?

Beaucoup n'aide pas toujours beaucoup. Surtout lorsque vous commencez à utiliser Reboots, il est préférable de commencer lentement.

Te recomendamos commencez par une basse pression puis augmentez-le à la prochaine utilisation. Vous pouvez augmenter la pression individuellement de 30 à 240 mmHg aux niveaux de 30. Si nécessaire, vous pouvez, par exemple, omettre les chambres à air individuelles pour laisser de côté les zones sensibles à la douleur.Le périmètre de la jambe est crucial pour le choix de la pression correcte.

Les utilisateurs aux jambes minces doivent travailler plus fréquemment avec des pressions plus élevées. En général, la pression idéale varie d'un athlète à l'autre. Chaque corps est différent. Surtout, vous devez écouter votre corps et choisir la pression qui vous fait du bien. Pour quelqu'un, 180 mmHg peut être parfait, tandis que pour quelqu'un d'autre, il peut être trop élevé. En plus de choisir la bonne pression, l'emplacement est également important.

En quoi les programmes Reboots sont-ils différents?

Il existe différents programmes 6 parmi lesquels choisir. Ces ils diffèrent par la façon dont ils gonflent les chambres à air.

Par exemple, dans le graphique, vous pouvez voir la procédure du programme A. Dans ce programme, les huit caméras sont gonflées les unes après les autres. Le programme commence aux pieds. L'onde de pression déplace la caméra après la caméra sur la cuisse, puis recommence sur les pieds.