Skechers GOwalk 3, le pouvoir de la marche

L'innovation et la technologie sont à nouveau les clés de la troisième génération de chaussures créées pour la marche, Skechers GOwalk 3.

Experts Skechers ils nous parlent des bénéfices de ce sport et de l'utilisation de chaussures spécifiques comme celles proposées par la marque, leader mondial des chaussures de marche

Innovation et technologie sont à nouveau les clés de la troisième génération des chaussures créées pour marcher,  Skechers GOwalk 3. Parce que la marque étudie chaque modèle en profondeur et l'adapte à l'activité physique qui va être développée, la nouvelle ligne de marche est née comme des chaussures techniques pour ce sport. Et c'est que la marche a de multiples bénéfices, et cela est corroboré par les différents experts de la marque.

Le philosophe Nietzsche disait déjà en son temps: «Ne fais pas confiance à une idée qui n'est pas apparue en marchant», c'est-à-dire que l'inspiration est l'un des multiples bénéfices associés à l'activité de la marche.

 "En marchant, nous améliorerons la capacité respiratoire, réduirons les risques cardiovasculaires, activerons notre métabolisme et notre système nerveux, favoriserons le retour veineux et contrôlerons naturellement la pression artérielle. liquides », explique Alberto Sacristán, expert en activité physique et directeur de SportSalud.

Il «retarde également l'ostéoporose en améliorant la masse osseuse, augmente la masse musculaire et la souplesse, renforce les articulations, améliore la capacité de défense du corps, la digestion et le transit intestinal, la tolérance au glucose et réduit le cholestérol», ajoute Concepción Vidales, nutritionniste et directeur de Nutrimedic, et créateur du programme Healthy Walks, qui conseille que «pour se préparer à cette activité physique spécifique, vous devez prendre une collation saine comme des fruits ou des noix qui fournissent de l'énergie».

Bien que psychologique, la marche a aussi ses avantages: «Elle augmente les endorphines et la sérotonine (substances responsables du bien-être), la confiance et l'estime de soi, aide à« déconnecter »du stress quotidien, à combattre l'anxiété et La dépression, et nous maintient en contact avec la nature et avec plus de gens avec qui partager le sport et d'autres expériences ", ajoute le Dr Vidales, qui enseigne la nutrition et la diététique aux étudiants en médecine à l'Université Francisco de Vitoria.

En outre, si l'on compare avec d'autres sports tels que la course, «le principal avantage est la réduction de l'impact sur nos articulations, puisqu'il reste toujours un pied sur terre, ce qui le rend adapté aux personnes de tout âge et de toute condition physique» Casla, spécialiste en athlétisme et docteur en sciences de l'activité physique et des sports. Ce dernier est précisément la raison la plus importante pour laquelle beaucoup prennent pour marcher, et non pas comme une promenade, mais avec de l'énergie. C'est pourquoi beaucoup l'appellent "power walking".

 "Ce n’est même pas une marche rapide, mais une marche puissante, qui implique tous les muscles du corps et à un rythme qui nous fait transpirer. Bouger les bras de manière rythmique, contracter l'abdomen, maintenir la poitrine dressée, le corps droit et la pointe du pied toujours légèrement relevée ", nous donne les clés, Cristina Mérida, entraîneuse personnelle et directrice du Studio 39.

Les principaux groupes musculaires sont travaillés

Selon le Dr Sacristán, "il existe de nombreuses études scientifiques pour être efficaces, nous devons être capables de marcher 10 mille pas par jour, ce qui peut être équivalent à marcher plus ou moins 1 heure. Si nous n'y sommes pas habitués, il est important de commencer petit à petit, avec 15 min quotidiennement, après trois semaines aller jusqu'à 20 minutes et jusqu'à 1 heure ". Pour cela, il existe déjà des applications mobiles qui mesurent les distances, les pas, etc.

Dans cette modalité les principaux groupes musculaires sont travaillés: les jambes, les fessiers, l'abdomen, le dos et les bras. «Les jambes sont tonique sans les genoux et les chevilles, l'abdomen doit toujours être légèrement contracté, le dos doit rester droit, sans se pencher vers l'avant pour ne pas surcharger le bas du dos, ou à l'envers pour ne pas avoir de les hanches; et la tête doit se tenir debout, tournée vers l'avant, afin de ne pas surcharger le rachis cervical; et les bras sont travaillés, en les bougeant de manière rythmique avec les jambes, de sorte que nous donnions de la mobilité à l'articulation de l'épaule, mais il est important de ne pas trop les élever ", conseille Cristina Mérida.

Une activité physique qui offre une résistance ou un travail cardiovasculaire, et que le Dr Casla recommande de combiner «deux jours par semaine avec des exercices de musculation ou de musculation avec des charges spontanées ou de faibles résistances comme les gommes. Cela nous permet d'améliorer la masse musculaire et d'augmenter la force, ainsi que de prévenir les blessures ou les problèmes musculaires ".

Pour ce faire, il faut choisir une bonne chaussure de sport "légère", qui procure de plus grandes sensations dans la bande de roulement et un plus grand degré de naturel dans notre biomécanique; un amorti adéquat, pour éviter les blessures; confort et adaptabilité au pied, à la recherche de zones qui se frottent, avec quelques renforts », conseille le Dr Casla.

Innovation, amorti et confort

Skechers GOwalk 3 combine l'amorti Resalyte avec la dernière technologie innovante dans le confort avec la semelle intérieure, inspirée par des tapis de yoga. Les piliers Go Pillars ^TM adapté dans la semelle sous le pied offre l'empreinte la plus douce. Et sa légèreté et maille supérieure sans couture et renforcée cou-de-pied et le talon, le confort. Parce que l'innovation n'a jamais autant ressenti:

• Mémoire ^TM Forme Fit du talon et le cou-de-pied crée une prise incroyable qui embrasse vos pieds offrant un maximum de confort.
• Goga Mat ^TM Technologie Le modèle le plus révolutionnaire et nouveau fournit un amorti élevé avec une réponse incroyable.
• FitKnit ^TM Supérieur Tige ultralégère et hautement respirante, qui offre une sensation de confort et un soutien unique.
• Allez les piliers ^TM. Piliers avec technologie de rebond qui se sentent à chaque étape, offrant le summum du confort.

Beaucoup de gens ont déjà fait le slogan "Celui qui bouge les jambes bouge le coeur" et le font avec Skechers GOwalk 3, des chaussures créées exclusivement pour cette activité physique.