Campus de triathlon à Lanzarote en janvier, par Iván Álvarez

Le prochain 10 au 18 de janvier sera organisé par trialtetas Iván Álvarez une nouvelle édition de son campus de triathlon «Lanzarote Campus».

Cette concentration s'adresse à tous ceux qui souhaitent continuer à se perfectionner et à apprendre le triathlon auprès d'un des meilleurs comme Iván Alvarez, avec plus de 20 Ironman derrière lui, 6 fois participant du IRONMAN Kona et deux fois vainqueur du Vitoria Triathlon.

Que va-t-on apprendre sur le campus?

Pendant les journées 8, il y aura des entraînements, des conférences sur la compétition, comment s’entraîner correctement, sur la nutrition, la mécanique, l’aérodynamique et bien plus encore.

Tout cela partage avec d’autres trialtetas une semaine consacrée au triathlon dirigé par Iván Álvarez, un triathlète très cher à toute la communauté.

Le campus se déroulera de 10 à janvier 18 sur l’île de Lanzarote dans l’ensemble du Sand Beach Resort avec pension complète, possibilité de plusieurs jours d’assistance et possibilité de compagnons

Programmation sur le campus:

Vendredi 10:

•  Accueil des participants tout au long de la journée.
•  Livraison du pack de bienvenue.
•  Course pour libérer les jambes avant le dîner.
•  Core et stretching

Samedi 11:

•  10: 00h. Départ à vélo entre 2h et 2h30 '.
•  17: 00h. Entraînement en piscine

Domingo 12:

•  9: 30h. Natation en eau libre.
•  12: 00h. Course dans le triangle de Sands Beach.
•  17h30. Parlons de nutrition sportiveEntraînement et compétition. Conseils. Séance de questions-réponses.
•  18: 45h. Core 30 '.

Lunes 13:

•  9: 30h. Départ en vélo, plusieurs niveaux: 2h30 ', 3h et 4h.
•  17: 00h. Nager dans la piscine

14 Mardi:

•  9h30 du matin. Départ à vélo. Force de travail montée.
•  17: 00h. Carrière Mi-long terme Route des volcans.
•  19: 00h. Parlons de: mécanique de base et avancée.

Mercredi 15:

•  9: 30h. Excursion à La Graciosa.
• En fonction de la fatigue: Option A: Course pour l'île, plage et détente. Option B: plage et détente

Jeudi 16:

•  9: 00h. Départ à vélo de plusieurs niveaux, de 2h30 'à 4h30'. Points chauds IM de Lanzarote.
•  17: 00h. Eaux ouvertes.
•  18: 30h. Parlons de: aérodynamisme vs efficacité.

Vendredi 17:

•  8: 30h. Carrière de jeûne.
•  10: 30h. Départ en vélo. Entrez 2h à 3h, plusieurs niveaux.
•  17: 00h. Nager dans la piscine
•  18: 30h. Détendez-vous au bar de la piscine Mai Tai.

Samedi 18:

•  En fonction de l'heure de départ des participants, nous ferons du vélo, de la course ou de la natation.
•  Adieu

Combien ça coûte?

Pack Prix:

• 680 € 8 nuits.
•  595 € 7 nuits.
•  510 € 6 nuits.
•  425 € 5 nuits.
•  340 € 4 nuits.

Comprend: l'hébergement et la pension complète, tous les entraînements et discussions, ainsi que le transfert de l'aéroport à Sands Beach (à condition que ce soit avec la majorité du groupe).

Non inclus : vol, location de vélo et excursion à La Graciosa (bus et bateau).

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