Nous avons interviewé David Serra, après sa présence au Challenge-Barcelona

Quelle est l'importance des soins par des physiothérapeutes spécialisés après un test aussi exigeant que CHALLENGE BARCELONA?

Le 30 septembre, lors de la célébration du Challenge Barcelona, ​​​​qui cette année était également le championnat espagnol de triathlon longue distance consistant en une natation de 3,8 km, 180 km à vélo pour se terminer par une course de 42 km, les triathlètes Ceux qui assistaient au test étaient pouvoir compter sur la présence de "David Serra Physiotherapy" dans la zone d'après-arrivée.

David, qui en plus d'être un kinésithérapeute reconnu au niveau national qui a traité de grands athlètes dans notre pays, comme Marcel Zamora, Roger Roca ou Victor del Corral, sportif, a pris la parole à la presse:

David, comment est ton expérience au Challenge Barcelona?

« L'expérience du Challenge a été très positive puisque les triathlètes participant à ce type d'épreuve exigeante apprécient grandement le service de massage à l'arrivée. La vérité est qu'ils le méritent car pour la plupart des finisseurs, l'effort fourni est énorme. C'est aussi un test pour nous puisque nous mettons à disposition des participants 25 kinésithérapeutes prêts à travailler dur pendant plus de sept heures d'affilée. Nous apprécions également grandement l'effort et l'implication que l'organisation fait pour que tout se passe bien, car ils nous donnent toutes sortes d'installations pour travailler dans de bonnes conditions »

Qu'est-ce que la cryothérapie et quels sont les effets?

La cryothérapie a un très bon effet analgésique et de récupération après la compétition. Il provoque une vasoconstriction en premier lieu et par la suite une vasodilatation réflexe qui favorise l'élimination des toxines et la régénération musculaire. De nombreux athlètes d'élite l'utilisent après un entraînement intensif pour accélérer la récupération. Nous préparons à Calella des fûts avec 300 litres d'eau glacée et des huiles essentielles spécifiques pour améliorer la récupération musculaire des triathlètes.

Que recommandez-vous pour la récupération après un test aussi exigeant que le Long Distance en Triathlon?

La récupération d'un Ironman dépend de la préparation de chaque triathlète, mais il est généralement conseillé de se reposer beaucoup la première semaine et la deuxième et la troisième semaine pour commencer les entraînements de manière douce et progressive. Il est préférable de commencer par des sorties en vélo doux ou des séances de natation légère et de laisser la course à pied pour plus tard, car nos tendons et nos articulations seront mieux récupérés. Les étirements seront laissés pour plus tard, quand ils ont passé des jours 15 et que nos muscles et nos tendons sont dans un état plus optimal, parce que si nous ne risquons pas de nous blesser. L'hydratation et la nutrition correctes pendant le test et après l'arrivée seront fondamentales pour récupérer plus rapidement et si nous faisons un massage ou un traitement la première semaine, ce sera également positif.

Il est nécessaire de se reposer quelques jours pour régénérer les tissus et se déconnecter de la compétition. Le massage est indiqué en douceur pendant les premiers jours pour traiter au niveau circulatoire et plus profond plus tard pour traiter plus au niveau musculaire.

David Serra Physio [[email protected]]