L'acteur Santi Millán est sacré triathlète dans le Challenge Inmunactive

Santi Millán Il a fait ses débuts en tant que triathlète dans l'une des compétitions les plus difficiles du calendrier. À ses débuts, Millán a répondu à ses attentes de terminer le Défi inmunactif, en très bonne condition physique et conforme aux horaires marqués avec son entraîneur.

L'acteur, grand fan de vélo mais sans expérience en course à pied ou en natation, a accepté il y a 18 semaines le Défi Immunactif. Ledit défi a consisté à se soumettre à la préparation adéquate pour terminer dans un état de santé optimal le 90 km de vélo, 21,1 km en marche et 1,9 km en nage de l'essai international Extreme Man par Artroactive.

Formateurs, médecins du sport INEFC et des spécialistes de la nutrition ont travaillé ensemble et ont envisagé non seulement les charges d'entraînement, mais aussi des aspects clés tels que l'alimentation, le stress, les périodes de repos et l'activation des défenses (maximisation des performances physiques).

Chronique d'un triathlon

Après avoir franchi la ligne d'arrivée, Santi s'est rendu à la zone de pesée pour connaître le poids perdu lors du test, en 5 heures et demie, 1,6 kilos. Ses sensations dans chacune des disciplines ont été : "Le plus dur a été le début de la natation, dans le froid, tu ne vois rien parce qu'il fait noir, tu lèves la tête et tu ne vois pas la référence, ou quoi que ce soit, juste les bras et tout le monde patauge. C'est une situation très stressante, mais quand on est arrivé au premier bal, les gens se sont espacés, tout le monde a pris son rythme, et puis j'ai commencé à me sentir bien. Le vélo est l'endroit où j'ai le plus apprécié parce que je suis le meilleur et depuis que je suis sorti de l'eau tard, commencer à dépasser les gens vous donne toujours un plus de joie. Santi a expliqué. “Cuando ha llegado la carrera, al principio he ido un poco mal porque he empezado con la espalda cargada, pero he ido poco a poco sin forzar el ritmo porque sabía que a medida que fuera corriendo, al ratito me iba a encontrar mejor y así a été."

Physiquement, il considère que les semaines d'entraînement et de suivi ont porté ses fruits, il est fatigué, mais le niveau de fatigue qu'il pensait être plus élevé, "Je me sentais très bien, j'ai pris un rythme conservateur à tout moment, c'était la première fois que je faisais ce test et je ne savais pas ce qui pouvait arriver alors je ferais mieux de me calmer. Mes genoux vont très bien et ma santé est très forte et saine », affirme Santi en souriant.

Ce fut une expérience très positive et si je devais envoyer un message aux futurs participants au test de Santi, il est clair "Si je peux quelqu'un peut, oui, avec le temps de bien se préparer, et très important sans oublier son corps et ses défenses qui sont ce qui nous protège "dit Santi.

Pablo Vázquez, l'entraîneur de l'INEFC, est satisfait du résultat obtenu par Santi, il a été en charge de sa préparation pendant les semaines du Challenge Immunactive et explique que "Santi a travaillé dur, il peut donner l'impression de ne pas prendre les choses très sérieusement, mais la vérité est qu'il a suivi le plan, en plus d'être différent des plans d'entraînement typiques et il a été très conscient de la protection des défenses et des articulations.

Système immunitaire et sport

Dans des situations de stress physique ou mental, comme un entraînement très intensif, la participation à une compétition de demi-fond et les nerfs qui en découlent, les défenses des athlètes peuvent diminuer, augmentant ainsi le risque d'infections respiratoires. Pour éviter cette situation, Inmunactive fournit à l'athlète des nucléotides qui stimulent les propres défenses de l'organisme quand il en a vraiment besoin, agissant ainsi comme un bouclier protecteur pour maximiser les performances physiques et mentales.

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