Voulez-vous connaître l'horaire du Campus Triatlon de Course Personnelle de Lanzarote?

Les horaires provisoires du Campus de course personnelle de Lanzarote, pour lequel toutes les places vendues sont déjà pratiquement.

 

 

Le Campus aura lieu à Resort Sands Beach Active et de la main des entraîneurs de  Course personnelle ainsi que des collaborateurs de haut niveau.

 

Toutes les informations sur le campus peuvent être trouvées www.personalrunning.com/trainingcamp

 

Et pour vous inscrire, vous pouvez envoyer un email à: [email protected] Ou en appelant: 665 964 867

 

 Et si vous voulez en savoir plus en détail sur ce qui sera fait ici, vous trouverez le programme prévisionnel:

 

 

Mercredi 12:

 

pm: brève présentation, présentation du campus et livraison du matériel.

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Départ en vélo de groupe 1h45 '- 2h

 

Jeudi 13:

 

am: ascension chrono-escalade vers Tabayesco + baignade dans la piscine avec filmage de la technique.

pm: séance de course à pied courte + exercices de renforcement spécifiques.

 

après le dîner: discussion / discussion Bref résumé de la journée et analyse et évaluation de la séance technique enregistrée. (*)

 

Vendredi 14:

 

am: 1h30 'course de vélo de groupe courte' + session de course à pied avec technique de tir.

pmNager dans une piscine axée sur la nage en eau libre + exercices de renforcement spécifiques.

 

après le dîner: discussion / discussion Bref résumé de la journée et analyse et évaluation de la séance technique enregistrée. (*)

 

Samedi 15:

 

am: Nager dans les eaux libres Puerto del Carmen + départ en vélo à Costa Teguise par le circuit Ironman Lanzarote

 

pm: Sentier inter-volcan de Sands Beach. Sortie de groupe de course à pied escaladant certains des volcans près de la plage de Sands (1h30-1h45 ')

 

Domingo 16:

 

am: Mini-Triatlon Sands Beach (format à préciser)

pm: balade à vélo en groupe.

 

après le dîner: discussion / discussion Bref résumé, commentaires, notes, etc ...

 

Etudes biomécaniques sur le vélo (**)

Ceci est la distribution provisoire des activités qui auront lieu dans le Personal Running Campus 2014. Tout d'abord, nous avons voulu concevoir un programme complet et aussi dynamique que possible.

 

Le caractère de celui-ci, comme vous l'avez vu, est éminemment pratique. Nous avons envisagé de le faire, car de cette façon nous allons tirer plus de l'île et resrot dans ces 5 jours, et je vais commenter et d'expliquer les aspects les plus importants au cours de la même session et profiter au sujet d'une heure après le dîner pour vous asseoir avec une bière ou un soda et commenter des choses plus spécifiques.

 

Nous croyons donc que, ayant la possibilité de tirer le meilleur parti de ce que nous avons, nous ne devrions pas perdre une minute assis sur une chaise.

 

Bien que cela puisse sembler être un programme trop "chargé" de séances d'entraînement, notre expérience nous assure qu'en marquant un temps de repos suffisant entre eux et en quantifiant correctement l'intensité, il n'y aura aucun risque que vous les complétiez. du Resort dans ses nombreuses autres alternatives.

 

(*) L'analyse du tournage se déroulera dans les entretiens de groupe, sans s'arrêter excessivement sur chaque triathlète, pour que les indications puissent servir les autres en même temps et que ce ne soit pas trop lourd. Cependant, chaque athlète recevra un rapport individualisé et détaillé à la sortie du campus, avec des commentaires et des indications spécifiques des entraîneurs.

 

(**) Les études biomécaniques sur le vélo seront réalisées individuellement. Nous établirons un ordre de rendez-vous afin que vous puissiez aller un par un sur l'ensemble du campus, toujours à des heures qui ne chevauchent aucune activité planifiée.