Entretien avec Saleta Castro: Avec un oeil sur Ironman Malaisie

{wbamp-meta name=”image” url=”/images/stories/noticias_07/saleta-castro-interview-ironman-malasya.JPG” width=”300″ height=”150″}

Le triathlète galicien de l'Itzu Tri Team dispute le prochain 11 en novembre, l'Ironman de Malaisie, où 5 était il y a deux ans, dans le but d'ajouter le maximum de points possible pour la qualification de Kona 2018.

Bonjour Saleta. Tout d'abord, demandez-vous ce que vous êtes après le 70.3 de Cascais, comment étaient ces premières semaines après cette course?

J'ai eu une semaine de récupération et j'ai commencé à entraîner normalement, mais avec plus d'intensité que le volume et à la fin Septembre allé en Belgique pour les essais avec mon entraîneur Luc Van Lierde de savoir comment il était avant de commencer la préparation pour l'Ironman Malaisie.

quelques jours que vous avez voyagé à Lanzarote il y a, le Club la Santa, pour préparer la Malaisie IM, qui sera votre deuxième concours pour marquer des points dans le classement KPR face à Kona 2018. Principalement en quoi consistera ce travail à Lanzarote? 

J'ai fait deux semaines très difficiles à la maison (Pontevedra) parce que le temps était bon et j'aime former dans ma ville près de la mienne, mais celle-ci 10 jours avant de se rendre en Malaisie s'il avait besoin de trouver un peu plus de chaleur et humidité Nous avons donc décidé de faire ces dernières entraînements au Club La Santa (Lanzarote). Les entraînements que je fais sont déjà plus spécifiques, nous cherchons à faire de bonnes séances d'entraînement sans être cassé toute la journée. Ces séances d'entraînement sont des rouleaux 180km-200km et des séances de transition atteignant la course 30-32km.

Pourriez-vous nous parler d'une sorte de formation de confiance que vous allez effectuer?

Ma formation clé pour un couple il y a quelques années fait une transition de vélo 40km 20km terminé la dernière demi-ironman rythme et me courir vers le bas presque 32km rythme du marathon Ironman entre 4'25-4'35. Si cette formation fonctionne pour moi, j'ai déjà la confiance dont j'ai besoin.

Dans 2015, vous avez contesté le MI de la Malaisie obtenant la position 5. Que retiens-tu de cette course?

Je me souviens de beaucoup de chaleur et d'humidité, une carrière de survie à part entière. Rafraîchissements avec des réservoirs de glace et d'eau, vous y êtes et tout ce que vous vouliez, c'était mettre votre tête dedans, merde. C'est la course où plus de Pros que je voyais marcher. Je me souviens aussi d'une pénalité 5 «totalement injuste qui m'a privé de me battre pour le podium. Donc je veux faire une bonne course et me débarrasser de cette épine clouée

La Malaisie est une compétition très dure, à cause de l'humidité et de la chaleur, quelle est la raison de la compétition?

Je veux retourner en Malaisie parce que c'est un Ironman des extrêmes, où le facteur mental et la nutrition dans la course sont presque les plus importants. J'aime concourir dans ces conditions, en plus d'être un Ironman avec un circuit cycliste que j'aime, des toboggans, une longue montée, des parties rapides ... il y a un peu de tout et puis l'île de Langkawi, sa culture, sa nature, son les gens ... J'ai aimé l'expérience 2015 et je voulais la répéter.

Merci beaucoup pour votre temps Saleta, nous vous souhaitons le meilleur et j'espère que vous pouvez ajouter le maximum de points possibles dans la messagerie instantanée de la Malaisie.

Merci beaucoup, j'espère te donner une joie :)

Sûrement c'est comme ça

Photos: Saleta Castro