Conseils pour choisir des vêtements pour un triathlon

Le triathlon est une compétition de trois sports différents, où les vêtements jouent un rôle très important. Cela inclut le cyclisme, la natation et la course à pied, qui doivent tous être abordés très rapidement et avec souplesse.

Mais, si vous ne savez pas quels vêtements choisir, dans notre web Nous avons quelques conseils pour vous aider à prendre la meilleure décision.

Choisir un bon matériel aussi bien pour l'entraînement en compétition que pour le triathlon ou l'un des sports qui le composent est essentiel. Sur le site de Dixièmes Ils disposent d'un large catalogue d'équipements sportifs qui peuvent être très utiles lors du choix de vêtements de haute qualité.

Comment la combinaison doit-elle être adaptée pour un triathlon ?

Avant de choisir la combinaison, la première chose à considérer est la distance du triathlon. Par conséquent, la bonne option est la ajusté et sans poches, de préférence.

S'il s'agit d'un test court, ils ne sont pas nécessaires, car vous n'aurez pas à les utiliser du tout. L'inverse se produit avec les épreuves longues, où les concurrents ont besoin des poches pour ranger certains articles comme les gels, les barres, etc.

La combinaison doit être très élastique et hydrodynamique qui lui permet d'être utilisé pour l'un des trois sports, sa conception doit donc être utilisée pour la natation, le pédalage et la course.

Autre point à prendre en compte dans le pad qui est incorporé, il se place entre les jambes car sa fonction est de protéger les parties sensibles du corps pour éviter les chocs ou les frottements.

Vous devez voir qu'il s'adapte à votre corps et qu'il n'est pas trop grand, car cela peut vous gêner dans la partie course de la course.

Pour les courses de courte distance normalement ceux qui sont en une seule pièce sont utilisés car ils s'adaptent parfaitement au corps pour plus de confort. En revanche, à longue distance, ils sont parfois utilisés en deux morceaux.

Aujourd'hui, il existe de nombreux modèles qui leur permettent d'être utilisés confortablement à n'importe quel type de distance.

Vêtements pour le secteur de la natation

NÉOPRÈNE

Parfois, vous devez utiliser ce type de vêtement, mais cela dépend de la température de l'eau.

Dans de nombreux cas, il s'agit d'une combinaison obligatoire pour protéger les concurrents d'une éventuelle hypothermie.

Avec ces combinaisons, l'agilité lors de la nage est évidente, puisque vous pouvez nager plus vite qu'avec d'autres, grâce à sa souplesse et sa flottabilité.

Il existe de nombreux modèles pour les nageurs débutants et experts et ils diffèrent par les tissus et l'épaisseur qu'ils incorporent, car plus ils sont épais, plus ils ont de flottabilité et moins de flexibilité.

Lunettes de natation

ceux-ci doivent être bien ajustés contre la tête, mais pas serrés. Il est recommandé qu'il s'agisse de verres courbés afin que la vision périphérique soit adéquate. De plus, ils disposent d'un filtre contre les rayons UV du soleil et d'un anti-buée.

Vêtements pour le segment du cyclisme

Casque

s'il s'agit d'un cross triathlon, l'utilisation d'un casque avec visière, de sorte qu'il peut être facilement retiré et mis en place.

Pour le triathlon route courte distance un casque route, et un casque aérien pour la moyenne et longue distance.

Lunettes

son utilisation dépendra beaucoup de la course et du goût personnel du concurrent.

Ils aideront beaucoup cependant. pour éviter une certaine gêne dans les yeux comme le vent, la terre ou même un insecte. Pour choisir les bons, il faut veiller à ce qu'ils ne soient pas trop lourds et qu'ils s'adaptent bien.

Baskets de cyclisme

Ils doivent être faciles à mettre et à enlever pour ne pas perdre de temps sur les transitions.

Il existe des chaussures de cyclisme spécifiques au triathlon qui ont un ajustement rapide et une sangle à l'arrière qui permet de les laisser en place avec un élastique sur le vélo pour une transition rapide de l'eau au vélo.

Vêtements pour la course à pied

Chaussons

Elles doivent être légères pour courir et peuvent être portées sans chaussettes dans les courses courtes comme les super sprints ou les sprints.

Il est très important que vous ne portiez pas de nouvelles chaussures le jour de la course, car elles peuvent provoquer un roulement très gênant. Selon la distance et la technique du triathlète, vous pouvez opter pour des chaussures avec plus ou moins d'amorti.

Casquette ou visière

en course, il est nécessaire d'utiliser une casquette ou une visière pour se protéger la tête du soleil ou de la pluie, selon le cas. Ils remplissent également la fonction de protéger les yeux de la transpiration.

Lunettes de soleil

C'est une option fortement recommandée. Parfois, le triathlète utilise celles qu'il a portées dans le segment du cyclisme, mais il est conseillé d'utiliser des lunettes spécifiques pour la course à pied.

Pensez que vous allez courir longtemps, et ils éviteront les désagréments comme le vent, ils vous protégeront du soleil et il est important qu'ils soient légers et aient des trous d'aération.

A ne pas oublier avant un triathlon

Affronter un triathlon est un grand défi qui demande une concentration maximale, mais aussi certains matériels qui peuvent être nécessaires et que vous devriez inclure dans votre sac à dos.

• El JOURS et permis fédéral
• savon et serviette prendre une douche une fois le test terminé.
• Apporter des vêtements propres pour se changer.
• Crème solaire, car vous passerez de nombreuses heures au soleil
• Nourriture d'après-course
• Chaussons de rechange
• Talc et vaseline.
• Gants de cyclisme.
• Lunettes de soleil.
• outils de vélo en cas de problème.
• Une pompe à air pour les roues de vélo.

force en triathlon

C'est la soi-disant quatrième discipline du triathlon, essentielle pour la performance et pour éviter les blessures chez les athlètes.

Être triathlète nécessite une bonne routine de gym pour prévenir les blessures et obtenir d'excellents résultats. Il est important que cet entraînement ait lieu avant les compétitions pour développer la force, la puissance et atteindre des performances élevées.

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• Pour nager, vous avez besoin dorsaux, épaules et poitrine.
• Pour le vélo et la course à pied, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et ont des mollets solides. Ainsi que les muscles abdominaux, lombaires, pelviens et les muscles de la colonne vertébrale, car ils permettent de maintenir une bonne position à tout moment.

La routine à suivre dans le gymnase devrait inclure certains de ces exercices : Soulevés de terre, squats, extensions de triceps, planches et fentes.

Ajoutez également des exercices de La presse militaire qui permet de travailler la partie supérieure du corps, notamment les épaules.