La playlist musicale parfaite pour l'entraînement

1 Avril 2013Mis à jour le 1 avril 2013

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Dr Costas Karageorghis assure écouter de la musique pendant que nous courons, nous pouvons améliorer les performances jusqu'à un 15%. Cet expert de l'Université Brunel a étudié les effets de la musique sur l'exercice pendant plus de vingt ans et en a parlé dans le livre Dans la psychologie du sport

Après une série d'études impliquant des coureurs et des marcheurs, l'équipe canadienne a observé que notre tendance génétique à la paresse peut être contrôlée avec «un énorme effort conscient» ou avec «un liste de lecture adecuada». «Nous avons réussi à accélérer ou à ralentir le rythme des coureurs en fonction du rythme de la musique et de les maintenir à cette cadence pendant que le son continuait, même dans les cas où la fréquence était plus ou moins élevée que d'habitude, les coureurs étaient ils se sont alignés sur la musique », a expliqué le Dr Max Doneland, recommandant à ceux qui veulent courir plus vite de recharger leur iPod avec de la musique à tempo élevé.

Le Dr Costas Karageorghis l'explique ainsi dans son livre: «Athlètes d'élite ils sont des coureurs associés ils ont tendance à se concentrer sur eux-mêmes pendant l'entraînement. " Le reste des coureurs sont, pour la plupart, "dissociateurs"Et cela signifie" qu'ils recherchent une stimulation et une distraction dans ce qui se passe autour d'eux pendant qu'ils courent ". Selon les théories de cet expert, les bienfaits de la musique diminuent à mesure que la vitesse et le niveau de l'athlète augmentent. «Plus vous courez vite, moins la musique a d’impact

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