La stratégie de Lionel Sanders pour performer tout au long de la saison

Dans le monde professionnel du triathlon longue distance, où tous les triathlètes aspirent au championnat du monde, la patience joue un rôle aussi crucial que la forme physique.

Lionel Sanders, Le triathlète canadien de haut niveau a adopté une approche mesurée pour assurer son succès, conscient des multiples possibilités de surentraînement, de blessure ou d'épuisement sur le chemin du jour de la course à Kona ou à Taupō.

Sanders, avec une décennie d'expérience dans ce sport, a partagé dans sa dernière vidéo sur YouTube le importance de faire une pause avant de commencer la saison.

Cette pause lui a permis de reprendre l’entraînement frais et motivé, un facteur clé pour ne pas atteindre son apogée trop tôt.

Une leçon cruciale que Sanders a apprise tout au long de sa carrière est l'importance de modérer l’ego et se concentrer sur ce qui compte vraiment: performances lors de compétitions réelles.

Il souligne que si la performance lors des essais est cruciale, elle ne garantit pas toujours le succès le jour de la course. Pour lui, recommande d'écouter son corps et d'adapter son entraînement selon les besoins, garantissant ainsi que les meilleurs efforts sont réservés aux moments où ils comptent le plus.

La cohérence dans la formation est au cœur de la philosophie de Sanders.

Le triathlète souligne que la clé du succès en triathlon ne se trouve pas dans les entraînements isolés, mais dans le accumulation de nombreuses sessions cohérentes au fil du temps.

Cette vision souligne l'importance d'un une préparation constante et de qualité, éviter la tentation d'un entraînement extrêmement dur qui peut compromettre la récupération et, par conséquent, la performance à long terme.

Dans la vidéo partagée sur sa chaîne YouTube, Sanders offre une fenêtre sur sa préparation, soulignant l'augmentation du volume de nage et la combinaison de vitesse et de volume comme éléments clés pour s'améliorer dans cet aspect du triathlon.