Polar analyse les habitudes sportives en Espagne pendant l'état d'alarme

Polar, marque pionnière et leader des technologies sportives appliquées au sport depuis plus de 40 ans, présente des données révélatrices sur la changement d'habitudes des espagnols concernant les activités sportives et le sommeil.

Ce n'est qu'au cours des cinq dernières années, Polar a été cité dans plus de 8.100 XNUMX études scientifiques. Sa technologie appliquée à l'analyse et à la méthodologie du sommeil, de la récupération et des performances sportives est mondialement reconnue et validée dans différents domaines professionnels.

Les données ont été prises entre février et avril 2020

Les données présentées ci-dessous sont le résultat d'une analyse détaillée d'un échantillon représentatif d'utilisateurs anonymes au cours de la période de février à avril 2020, qui Ils fournissent un véritable aperçu du sommeil et des habitudes d'exercice.

Après la déclaration de l'état d'alarme et jusqu'au 30 avril - deux jours avant que les athlètes puissent reprendre leur entraînement en plein air - Les Espagnols ont adapté leurs routines d'entraînement aux circonstances actuelles.

Activités sportives

Les sports les plus pratiqués pendant l'accouchement sont l'entraînement fitness en salle suivi principalement par sesions en cours d'exécution y cyclisme.

D'une manière générale, les activités sportives ont diminué de 14% en nombre de séances quotidiennes, essentiellement en raison de restrictions lorsqu'il s'agit de faire du sport à l'extérieur de la maison.

En avril, ce chiffre s'est légèrement redressé, sans toutefois atteindre les données de février.

Les Espagnols ont trouvé des activités alternatives pour rester en forme

Par conséquent, les Espagnols, bien qu'ils ne puissent pas s'entraîner à l'étranger, ont trouvé des activités alternatives pour rester en forme à la maison avec des exercices complémentaires tels que la force, le tronc ou le cardio.

La condition physique a augmenté de 47,7%

Malgré la fermeture des gymnases et des installations sportives, en général, la pratique du Fitness a augmenté de 47.7%. De février à mars, l'augmentation du nombre d'athlètes qui ont opté pour des séances en salle - qui n'étaient pas du vélo à roulettes ou sur tapis roulant - a été de 30.7%.

De mars à avril, ce chiffre a continué d'augmenter de 24.6%.

Les initiatives lancées dans les réseaux sociaux par des marques, des athlètes et des événements sous des slogans tels que #StayFit, #YoEntrenoEnCasa ou #YoMeCorono, entre autres, ont eu un grand impact sur la sensibilisation à l'importance de rester actif en période de confinement.

La course à pied a diminué de 65,7%

Quant à la course à pied, c'est l'un des sports les plus touchés puisque sa pratique a diminué de 65.7% de février à fin avril.

De février à mars, les données ont été conditionnées par la seconde quinzaine de mars, qui indiquait déjà une baisse importante, 44.5%.

Au cours du mois d'avril, cette tendance s'est accentuée avec une baisse progressive de 38.2%. Cependant, les séances de course sur tapis roulant ont augmenté de 15.75%.

Les cyclistes qui ont le moins remarqué de ne pas s'entraîner à l'étranger,

Ce sont peut-être les cyclistes qui ont le mieux compensé la pratique de leur sport à l'étranger - que ce soit le VTT, le vélo de route, le vélo urbain ou électrique - avec les sessions indoor.

Les activités de cyclisme en salle ont augmenté de 62%

La acquisition d'équipements sportifs Pour le cyclisme, comme les rollers ou les vélos stationnaires et les abonnements aux applications virtuelles, ils ont explosé ces derniers mois et avec tout cela, les activités de cyclisme en salle ont augmenté de 62%.

En général, les séances de vélo (intérieur et extérieur) ont également augmenté de 8.6%. En revanche, si nous analysons uniquement le vélo de route et le VTT, nous constatons 70.4% d'activité en moins.

Repos et sommeil nocturne

En plus des changements d'habitudes en matière de pratique sportive, le sommeil a également de légères adaptations à cette situation exceptionnelle.

Tu dors plus mais pas mieux

El télétravail, la réconciliation familialer et d'autres circonstances, ont conduit les Espagnols à dormir pratiquement un quart d'heure de plus qu'au mois de février (7h16 contre 7h29).

Ils ont également retardé le coucher de 40 minutes (0: 25h vs 1: 05h) bien qu'en moyenne ils se réveillent 45 minutes plus tard qu'en février.

Mais dormir plus ne signifie pas toujours mieux dormirr. La fréquence cardiaque et sa variabilité sont deux paramètres très révélateurs à prendre en compte lors de l'analyse de la qualité du sommeil.

Plusieurs facteurs affectent directement cette mesure, comme l'âge, le sexe, le stress, la consommation d'alcool ou l'anxiété, entre autres.

Eh bien, compte tenu de ces deux variables, nous observons que la fréquence cardiaque moyenne a baissé de près de deux points en avril par rapport à février, alors que sa variabilité n'a augmenté que d'un point.

En conclusion, nous pouvons ajouter que les Espagnols dorment plus mais pas mieux, principalement en raison de la façon dont l'état d'alarme affecte notre corps et notre esprit.

Plus d'informations sur : www.polar.com/en/science