Analyse des tendances de l'activité physique et du sommeil par Polar

Cette année 2023 touche à sa fin et  Polar, leader en technologie sportive, a présenté son rapport annuel sur l'activité physique

Cette étude, basée sur des millions de données d'utilisateurs anonymes, met en lumière les principales tendances en matière d'activité physique et de sommeil, fournissant ainsi des informations précieuses aux athlètes et aux amateurs de sport.

Activité physique et bien-être

Dans le paysage actuel du fitness, la marche est en train de devenir une activité importante. Selon le rapport, les utilisateurs de Polar marchent en moyenne 4.4 km par séance, d'une durée d'environ 65 minutes.

Ces données mettent en évidence la tendance à faire des exercices modérés et constants, renforçant l’idée que le maintien de la santé ne nécessite pas d’activités extrêmes.

 De plus, le rapport montre une utilisation accrue des technologies pour surveiller et améliorer ces habitudes de marche.

Nouvelles tendances en matière d'exercice

Le rapport de Polar révèle des données surprenantes sur les heures d'exercice : les utilisateurs ont enregistré en moyenne 5 heures et 39 minutes d'exercice par semaine, dépassant largement l'activité physique minimale recommandée.

Concernant la popularité des activités, la course à pied se positionne comme la plus pratiquée (19%), suivie par la marche (16%) et entraînement en force (11%).

Il est intéressant de voir comment le vélo gagne du terrain en Espagne, tandis qu'au Japon la randonnée est particulièrement populaire.

Répartition par âge et différences internationales

Le groupe des 60-69 ans se distingue par la durée d'exercice hebdomadaire la plus longue, avec une moyenne de 7 heures et 5 minutes.

De plus, des variations importantes sont observées dans la distance moyenne parcourue en course et en marche entre les différents pays. Par exemple, en Allemagne, la distance moyenne de course est de 8.1 km, contre 7.6 km en Espagne.

L'impact du sommeil sur la santé

Le sommeil, aspect crucial du bien-être, a également été analysé en détail.

Les utilisateurs de Polar affichent un rythme de sommeil sain, se réveillant en moyenne à 7h31 et se couchant à 0h15.

La durée moyenne du sommeil est de 7h16 en Espagne, ce qui est essentiel à la récupération physique et mentale.

Le score de sommeil moyen parmi les utilisateurs était de 73, ce qui indique une bonne nuit de sommeil. Dans des pays comme la Finlande, la durée moyenne du sommeil était de 7 heures et 43 minutes.

Course à pied : activité préférée

La course à pied continue d'être l'activité la plus populaire parmi les utilisateurs de Polar, représentant 19.22 % de toutes les séances enregistrées.

Le rapport révèle que la distance moyenne parcourue par séance est de 7.8 km, mettant particulièrement en évidence la tranche d'âge des 50-59 ans, qui est en tête en termes de distance parcourue.

Cet intérêt pour la course à pied reflète l’accent mis sur les exercices cardiovasculaires, bénéfiques pour la santé cardiaque.

Polaire : Synonyme d’Innovation :

Depuis plus de quatre décennies, Polar est à la pointe de la technologie sportive. Avec une gamme de produits allant des appareils portables aux applications d'entraînement, la marque s'engage à aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être.

Ce rapport est un exemple de la manière dont Polar utilise les données pour améliorer continuellement ses produits et services.

Conclusion