Boisson isotonique maison
Cette semaine dans notre section de nutrition sportive nous vous laissons une recette pour que vous puissiez faire votre propre Boissons isotoniques à la maison, et qui a été créé par notre collaborateur spécialisé en nutrition Sandra Sardina.
La base de la boisson isotonique sera de l'eau, nous ajouterons les autres ingrédients pendant que nous remuons et c'est tout. La meilleure température pour boire un isotonique est d'environ 15 degrés centigradesIl faut donc faire attention en ajoutant des cubes, car il peut être trop froid et en même temps on dissout la préparation et on obtient ainsi une boisson hypotonique.
Composition nutritionnelle de 100cc.
20 kcal, 5g de glucides, 77 mg de Na, 71 mg de K et 6mg de Mg
Ingrédients:
- 400cc de jus fruit naturel (tendu), la mangue mûre et la papaye est un bon choix.
- 20g de fructose
- Cuillère à café de 1 sel commun (2g)
- 600cc de Eau
Il n'y a pas de résultats précédents.
