Magnésium, crampes, contractures et mort subite

Si les athlètes ont épuisé le magnésium dans le corps, ils ont des crampes, des contractures et dans les cas les plus graves, une mort subite peut survenir.

 

 

Ces données sont collectées grâce à notre collaborateur AMLSport dans le livre "Magnésium dans les sports"Ana Maria Lajusticia, chimie avec toute une vie dédiée à l'identification du bénéfice de ce minéral dans notre corps.

 

Les personnes habituées à un exercice physique prolongé savent que le manque de potassium dans le muscle, il provoque des crampes; mais presque personne ne leur a expliqué que le manque de magnésium aussi Parce que? Parce que quand le muscle se contracte, il laisse le même potassium et le sodium et le calcium entrer.

 

C'est-à-dire que, dans le muscle contracté, ces deux cations manquent et que le potassium manque; Maintenant, nous savons que pour obtenir ce dernier et nous obtenons le sodium et le calcium, intervient l'ATP dépendant du magnésium être capable d'agir au point qu'il existe des produits chimiques qui écrivent MgAtp.

 

Mais le magnésium, avec l'ATP, intervient non seulement dans les muscles du système locomoteur, mais également dans ceux des parois artérielles et du muscle cardiaque, entre autres. Par conséquent, le Une carence en magnésium provoque non seulement des crampes mais également un rétrécissement des artères et une arythmie au cœur et ceci n'est pas clairement expliqué aux athlètes et aux athlètes.

 

Qui sont les athlètes qui gagnent les compétitions en arrière-plan? Ethiopiens et les Kenyans, mais parmi ceux-ci sont plus particulièrement ceux qui vivent dans la région du Rift se compose de chaînes de volcans crachaient des cendres pendant des siècles, riche en magnésium, ce qui rend ces sols sont très riches en ce minéral.

 

Gardez à l'esprit que depuis l'enfance, ces athlètes prennent aliments très riches en magnésium avec laquelle ils y forment un capital de réserve. D'un autre côté, les athlètes à peau claire n'ont pas ces réserves, s'ils atteignent un point où ils ont presque épuisé le magnésium dans le corps, ils ont des crampes et des contractures et dans les cas les plus graves, une mort subite peut survenir, généralement due à des arythmies. ou une cause classée comme «non précisée» chez les personnes qui n'ont pas de problèmes cardiovasculaires

 

Informations recueillies à partir du livre: Magnésium dans le sport de Ana Maria Justice, éditorial Edaf

 

Ana María Lajusticia Bergasa (Bilbao, 1924) est licenciée en chimie de l'Université Complutense de Madrid et a réalisé des études sur l'agriculture et l'alimentation animale, publiant des articles sur le sujet dans des magazines spécialisés. Il faut plus de 40 années consacrées à l'étude de la diététique, basée sur la biochimie et la biologie moléculaire, et a participé à des conférences internationales sur ces questions, spécialisée dans les problèmes découlant de carences dans les aliments.

 

Tout au long de son travail un style didactique, rigoureuse et claire, et est considéré comme une diététicienne disciplines et de la nutrition sur de nombreux cours qui enseigne et conférences, souvent demandée par les médias pour discuter de ces questions.

 

Plus d'informations: http://www.amlsport.com/