Athlètes et magnésium

Le Kenya et l'Éthiopie sont les pays qui dominent les événements sportifs en arrière-plan des Jeux olympiques et de l'athlétisme mondial.

Notre collaborateur AMLSPORT A travers Ana Maria Lajusticia, elle nous explique dans cet article à quel point le magnésium est fondamental pour la pratique sportive

Nous constatons que les Kalenjin, qui représentent le 0,05% de la population mondiale, occupent le 40% des positions d'honneur aux tests mondiaux de fonds et demi-fonds.

Le Kenya et l’Éthiopie sont les pays qui dominent les épreuves sportives dans l’arrière-plan des Jeux olympiques et de l’athlétisme mondial. Nous avons trouvé que le Kalenjin, qui représentent 0,05% de la population mondiale, occuper le 40% des postes d'honneur aux tests mondiaux de fonds et demi-fonds.

Le premier athlète africain à avoir remporté le marathon des Jeux Olympiques à Rome (le 1960) était Abebe Bikila, qui est devenu célèbre dans le monde entier, qui a couru pieds nus.

De ce pays est aussi le recordman du monde 25 fois Haile Gebrselassie et d'autres Éthiopiens qui, avec les Kenyans de l'année 2012, ont remporté des médailles 161 entre les Jeux olympiques et les Championnats du monde d'athlétisme.

Il a été étudié de plusieurs points de vue qui pourraient être les origines de ces succès: on a observé qu'ils vivent à une altitude où, naturellement, l'hématocrite et l'hémoglobine de leurs habitants augmentent; aussi les caractéristiques de son corps, qui est léger, mais avec un squelette plus dense et une capacité pulmonaire inférieure à celle des autres coureurs, ce qui est paradoxal.

L'alimentation a été analysée et nous savons qu'ils ingèrent 56kcal par kilogramme de poids, par rapport à 44kcal des corridors occidentaux. Que les protéines constituent le 14,5% des calories qu’elles ingèrent contrairement au 18% des calories occidentales. Son alimentation est à base de céréales, de légumineuses, de lait, de poulet et d'œufs, et nous savons qu'ils n'abandonnent pas leur régime habituel quand ils atteignent l'élite.

Rappelez-vous que de nombreux athlètes entrent dans le régime alimentaire de ces athlètes graines, qui est la partie de la plante où nous trouvons plus de magnésium, qui, j’insiste, intervient dans la pénétration du potassium dans le muscle Détente.

Quand il se contracte, le sodium et le calcium entrent et le potassium en sort, et pour qu'il se détende, le potassium entre et le sodium et le calcium en ressortent. Ce que je trouve étrange, c’est que l’on parle beaucoup de potassium, mais personne n’explique cela pour le récupérer dans le muscle. le phosphore intervient, minéral dont les graines sont très riches.

Et je me demande: si nous savons que Le magnésium joue un rôle important dans le travail musculaire et mental et dans la réparation de l'usure de tous les tissus, Comment se fait-il que personne n'ait jamais examiné la concentration de cet élément dans le sang d'athlètes décédés ou évanouis lors de ces tests?

Parce que bien que dans Les années 10, du 2000 au 2009, ont fait courir des coureurs 28 à différents marathons, 40% n'ont pas déterminé la cause du décès. Au contraire, nous n'avons pas la nouvelle qu'un coureur africain est décédé, bien qu'ils soient les détenteurs du record du monde et ceux qui font le plus d'efforts dans la course.

Avec tout cela, je parviens à la conclusion que Magnésium, ce facteur que personne n'a pris en compte, est celui qui permet aux habitants de ces pays de gagner des compétitions qui demandent une plus grande usure, car ils ont de bonnes réserves grâce à une alimentation riche en cet élément.

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