Protection conjointe dans le sport

Notre collaborateur en nutrition sportive Endurance Victoire à travers Alberto Sacristán, il a écrit l'article suivant où il parle de cartilage articulaire

 

 

Qu'est-ce qu'une articulation?

L'articulation est l'union de deux os et est formée par le cartilage, les sacs (bourses), les ligaments et les tendons. Ses fonctions sont celles de garder les os ensemble et donner de la mobilité au squelette rigide. Il y a des articulations fibreuses avec peu ou pas de mouvement, des articulations cartilagineuses sans mobilité. Aucune des articulations décrites n'a de cavité articulaire. Les articulations synoviales ont une cavité articulaire et contiennent du liquide synovial, elles sont mobiles et les plus blessées dans les sports. Exemple de ces articulations sont les chevilles, les genoux, les hanches, les poignets, les coudes, les épaules, ...

 

El cartilage articulaire C'est un tissu conjonctif spécialisé et fibreux de grande force, contre les forces de tension et de compression. Le cartilage articulaire ou cartilagineux hyalin se compose de chondrocytes (cellules cartilagineuses spécifiques), de fibres de collagène et d'eau. Ce cartilage couvre les surfaces osseuses des articulations et sa fonction est protéger l'os, fournir une surface lisse pourl mouvement des articulations y absorber l'impact et la friction quand les os se heurtent ou se frottent l'un contre l'autre.

 

Comment sont-ils blessés?

Quand un destruction du cartilage articulaire, généralement en raison d'un déséquilibre homéostatique de la même chose. Il y a plusieurs facteurs qui influencent, tels que génétique, mécanique et biochimique. Un autre mécanisme par lequel le cartilage articulaire peut être blessé est l'impact direct (contusion).

 

Phases de la lésion du cartilage articulaire:

Lorsque cette destruction du cartilage se produit de manière généralisée, nous parlons de chondromalacie et si c'est focal, on parle de ostéochondrite Mais il y a d'autres considérations à garder à l'esprit au sujet des deux entités. Dans chondromalacia, il y a une dégénérescence du cartilage en modifiant l'équilibre homéostatique du tissu cartilagineux, alors que dans osteochondritis habituellement ce qui se passe habituellement est la nécrose osseuse sous-chondrale.

 

La symptomatologie qui produit habituellement est la douleur, l'épanchement articulaire, les clics, la raideur articulaire, même les blocs articulaires.

 

Comment puis-je protéger les articulations?

En tant que traitement, un objectif fondamental est de récupérer les conditions physiologiques du cartilage afin qu'il continue à fonctionner correctement. Il est possible que le moyen idéal pour traiter ces blessures est justement de les prévenir. Nous prenons habituellement des acides aminés ramifiés, des vitamines, des minéraux, des protéines dans un isolat de sérum, ... pour aider à récupérer, régénérer nos muscles après un dur entraînement et oublier les articulations.

 

En ce qui concerne les publications scientifiques, nous avons plusieurs principes actifs efficaces pour prévenir la dégénérescence articulaire.

 

1. Le sulfate de glucosamineLa glucosamine est un composant naturel du cartilage sain, de la matrice osseuse et du liquide synovial. La glucosamine est produite naturellement par notre corps et il n'est pas possible de l'obtenir de l'alimentation. À un moment de notre vie, nous ne sommes pas en mesure de former suffisamment de glucosamine. La glucosamine stimule les cellules du cartilage articulaire (chondrocytes) pour former des protéoglycanes et du collagène, deux protéines Le bon fonctionnement des articulations est essentiel. D'un autre côté, il empêche le collagène de se rompre.
 

2. MSM (Méthyl-sulfonyl-méthane): MSM est un composé qui contient du soufre et est une source primaire de soufre biodisponible. Le MSM favorise l'augmentation de la perméabilité de la paroi cellulaire, permettant à l'eau et aux nutriments de circuler à l'intérieur de la cellule. D'autre part, il est capable de favoriser l'élimination des toxines à l'extérieur de la cellule. Le bénéfice pratique de cette substance est qu'elle offre une grande flexibilité aux cellules articulaires (chondrocytes), de sorte que l'articulation est plus lubrifiée.

 

3. Sulfate de chondroïtine: Le sulfate de chondroïtine (ou sulfate de chondroïtine) fait partie du groupe des glycosaminoglycanes, qui sont des constituants structuraux importants de la matrice extracellulaire du cartilage. Il est principalement présent dans les tissus avec une grande matrice extracellulaire, tels que ceux qui forment les tissus conjonctifs du corps, du cartilage, de la peau, des vaisseaux sanguins, ainsi que des ligaments et des tendons.

Dans les maladies articulaires dégénératives telles que l'arthrose et d'autres pathologies chondrales, il se produit une détérioration et une perte du cartilage articulaire. Une phase clé au cours du processus dégénératif est la perte de protéoglycane du cartilage et le dysfonctionnement mécanique de son réseau de collagène.

Le sulfate de chondroïtine est le constituant principal du cartilage, fournit la structure, maintient l'eau et les nutriments et permet à d'autres molécules de se déplacer dans le cartilage (ce dernier est une propriété importante car il n'y a pas d'apport sanguin au cartilage). Les effets bénéfiques du sulfate de chondroïtine sur la synthèse des niveaux d'oxyde nitrique (NO) favorisant la dégradation du cartilage articulaire, ont été abordés par les chercheurs.

 

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Photo: victoryendurance.com