Quels effets certains aliments ont-ils sur notre corps?

Dans un premier article notre collaborateur Fisiocos, il nous a dit quels étaient les meilleurs aliments pour éviter les blessures, eh bien, dans cet article, il nous dit que les effets ont des aliments dans notre corps.

 

 

Dans la pratique sportive à long terme, le corps consomme de l'énergie, et lorsque cette énergie est utilisée, elle est créée radicaux libres, qui favorise le vieillissement et qui nécessite plus de Les antioxydants.

 

Nous vous parlons des effets de certains aliments sur le corps humain:

• El excès de sucre demandent du calcium et du magnésium. , ainsi qu'un excès de sucre et de protéines produit irritabilité nerveuse.
• Lait, café, thé, OH et produits du tabac inflammation du système digestif.
• La caféine et OH sont des vasoconstricteurs
• Le lait est très difficile à digérer. La protéine de la caséine qui se trouve dans le lait s'accumule dès son entrée dans le système digestif. Faire la digestion lente et lourde. L'homogénéisation et la pasteurisation oxydent et modifient les éléments contenus dans le lait.
• Le calcium est fixé dans le sang entre les milligrammes 9 et 10. Lorsque vous buvez du lait, il augmente soudainement. Mais avec cela arrive la même chose qu'avec du sucre et de l'insuline. Votre corps inverse les processus pour éliminer autant de calcium que possible.
• Si le calcium s'accumule dans les cellules de l'artériosclérose et que la pression artérielle augmente
• Le magnésium est un régulateur de calcium
• L'équilibre du sodium et du potassium est une condition préalable à la vie. Sans eux, ni les muscles ni les nerfs ne fonctionnent. Avec une ingestion suffisante de légumes et de fruits, nous fournissons du potassium pour rétablir l'équilibre avec le sodium.
• Les acides gras essentiels (DHA, DEA) améliorer la conduction nerveuse

Recommandations

• Dans votre alimentation un 40% fruits et légumes 40% de grains (riz, blé, maïs, légumineuses ...) un 20% animaux
• Boire de l'eau une heure avant de manger (transport, détoxification, antioxydant, processus métaboliques, régulation ...)
• Le chlore dans l'eau génère des radicaux libres
• Mangez des fruits à propos de minutes 20 avant le reste du repas
• Essayez de dîner le plus tôt possible. (Idéal dans l'après-midi, le foie commence à baisser ses fonctions du 7 dans l'après-midi)
• Marquer certains rythmes corporels, c'est réguler votre organisme
• Respirer (la respiration profonde stimule les nerfs parasympathiques)

 

 

Ferran Miroir

Directeur Advanced Recovery

Ostéopathe

Méthode FNR

Méthode hypopressive

Thérapies régénératrices

Neuromyostatique viscérale

Entraîneur national d'athlétisme

Physiothérapeute spécialiste de haute performance

 

Recherche et développement sportifs chez les femmes Sport athlétique

 

Centre de thérapie en cours d'exécution

[email protected]

www.physiocos.com

 

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