Astuces 7 pour utiliser COMPEX correctement

Notre collaborateur COMPEX, leader dans le domaine de électrostimulation sportive, dans cet article nous donne une série de conseils pour les appliquer avant de participer à un concours.

 Vous venez de vous entraîner et vous ne savez pas quel programme utiliser?

Dans une utilisation normale de jour Formation de récupération (ou récupération active selon le modèle Compex). Ça oui, vous avez 3h après l'effort de mettre ce programme.

Après ces 3 heures, il perd de son efficacité. Et rappelez-vous, mangez quelque chose avant pour garantir l'apport de nutriments aux muscles et profiter au maximum de la séance.

Vous sentez-vous plus fatigué que d'habitude?

Les jours où, pour une raison quelconque, la fatigue est supérieure à la normale, nous recommandons la récupération après compétition (ou récupération plus). Comme dans le programme précédent, le moment de l’utilisation correspond à celui du 3 quelques heures après l’effort.

Avez-vous des muscles chargés et ce n'est pas dû à l'entraînement?

Utilisez le programme de massage relaxant.

Souffrez-vous d'une contracture?

Utilisez le programme Décontracting s'il s'agit d'une contracture récente ou d'une douleur musculaire (douleur endorphinique ou chronique) si la contracture est chronique (plus de 3 jours)

Avez-vous des douleurs articulaires ou tendineuses?

Utilisez le programme TENS.

Votre travail nécessite-t-il de nombreuses heures assis ou debout avant la compétition?

Utilisez les jambes lourdes, le drainage lymphatique ou, à défaut, la capillarisation.

Qu'est-ce que je fais la semaine de la compétition?

Pour la semaine de la course, si vous souhaitez contribuer à la surcompensation, vous pouvez utiliser le programme de sur-commission ou, à défaut, la capillarisation, les mardi, jeudi et samedi, des muscles impliqués dans votre sport.

Qu'est-ce que vous n'avez pas encore Compex? Vous pouvez voir celui qui vous convient le mieux  ici !.

Plus d'informations: https://www.compex.com