Souffrez-vous de la chondromalacie de Rotuliana? David Serra nous dit comment agir face à cette blessure.

Notre collaborateur David Serra Répondez à la question qu'un de nos lecteurs nous a envoyée:

 

Partant du principe que je pense que la Chondromalacie Patella n'est pas complètement guérie ... Comment puis-je améliorer mon niveau de vie? Se référant à: entraînement, compétition, etc.

 

 

David répond:

 

Bonjour Ignacio,

On ne peut pas dire que le chondromalacia patellaire il n'est pas guéri du tout, et il n'est pas complètement guéri. Tout dépend de nombreux facteurs et dans votre cas pour votre affirmation, cela vous coûte sûrement beaucoup.

 

 Dès le début, vous devez améliorer tout exercice ou activité physique que vous signalez une amélioration musculaire sans endommager le cartilage comme le vélo de route, la natation, les exercices isométriques et excentriques.

 

Vous éviter les squats o les poids du quadriceps dans la salle de gym Quant à la course, cela dépend de l'étape dans laquelle vous êtes, vous pourrez partir progressivement et progressivement, plus votre muscle sera fort, plus vous serez prêt à courir. En fait, si vous êtes trop longtemps sans courir, ce n'est pas bénéfique, alors ça coûte plus cher et tout fait mal.

 

 D'autre part et comme nouveauté en Espagne, nous aurons bientôt quelques genouillères très spécial ils aident à renforcer la musculature pendant que vous faites une vie normale ou pendant que vous vous entraînez. Sans aucun doute, ils seront une révolution puisqu'ils ouvrent un monde de possibilités.

 

Beaucoup d'encouragement et ne pas jeter l'éponge !!

 

David Serra    

 

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