Inverse
Articles de physiothérapie

Causes et traitements de métatarsalgie

C'est l'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs.

Notre collaborateur La santé Cette fois, il nous explique comment détecter, traiter et prévenir cette blessure très courante chez les coureurs.

Chacun de nos pieds est composé de 5 métatarsiens qui sont les 5 os longs qui s'étendent le long de notre arc plantaire. Et «algie» signifie douleur, donc nous la traduisons par douleur dans les métatarsiens.

C'est l'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs.

Comment savoir si j'ai une métatarsalgie?

Cette pathologie peut être identifiée car il s'agit d'une douleur locale juste en dessous des orteils qui apparaît surtout avec un soutien (lorsque nous marchons ou courons) et disparaît généralement au repos.

De plus, parfois dans les zones de surpression, des callosités de type plantaire (hyperkératose) ou des ongles (hélomes) peuvent apparaître dans la zone plantaire. Même dans les semelles intérieures des chaussures, vous pouvez voir les points de pression métatarsienne et / ou numérique les plus marqués.

Il est également très typique d'avoir des orteils en griffe et une restriction de la flexion des doigts.

À quoi cela pourrait-il être dû?

Pendant la course, la partie avant du pied absorbe tout l'impact de la foulée. Si les charges ne sont pas bien réparties, cela peut entraîner une augmentation du soutien de la tête métatarsienne, ce qui peut générer une inflammation et une irritation. Cela peut se produire en raison des facteurs suivants:

  • Un déséquilibre statique du pied cavus (beaucoup de voûte plantaire): empêche la répartition correcte des charges sur le pied, supportant principalement le poids de notre corps à l'avant.
  • Un hypertonie de l'extenseur articulation des orteils qui fixe en extension l'articulation métatarso-phalangienne.
  • Un mauvaise technique de course avec un soutien excessif à l'avant-pied.
  • Raccourcissement de la musculature postérieure de la jambeSoleo et les jumeaux provoquent un excès de soutien dans la partie antérieure du pied.
  • Chaussures inadéquates avec peu d'amorti et de stabilité ou avec un kilométrage excessif.
  • Bunion: provoque un désalignement de l'avant du pied, en particulier du premier orteil.
  • En surpoids.
  • À d'autres moments, la métatarsalgie peut être due maladies rhumatismales (arthrite, arthrose) ou métabolique (diabète, goutte).

Comment pouvons-nous le résoudre?

La meilleure façon d'aborder le problème est d'en connaître la cause. Par conséquent, le plus recommandé en plus de exclure les maladies rhumatismales et métaboliquess est de faire un étude de la bande de roulement avec un podiatre, ce sera celui qui considère s'ils sont nécessaires des modèles personnalisés pour éliminer les points de pression maximum.

De plus il faudra traiter la blessure avec une thérapie physique pour diminuer la douleur, gonflement et éliminer tout type d'hypomobilité articulaire pouvant altérer la répartition des charges (fixations sur les os tels que scaphoïdes, cuboïdes, cales ...), nous y parviendrons avec thérapie manuelle, ostéopathie, thérapie invasive, Indiba, laser y d'autres techniques.

Comment l'empêcher de se reproduire?

Pour éviter que la blessure ne se reproduise ou ne se maintienne au fil du temps ou même pour l'empêcher, il est conseillé de travailler avec un entraîneur sur la technique de course, de faire les pauses correspondantes entre les entraînements et d'insister sur l'étirement de la chaîne postérieure de la jambe pour éviter le raccourcissement musculaire. .

Si la blessure persiste ou s'il y a des soupçons d'autres types de blessures telles que la fracture de stress, le névrome de Morton, etc. des tests d'imagerie tels que l'échographie ou la radiographie seront recommandés.

Dans notre centre médical Healthing, vous pouvez trouver tous les professionnels qui peuvent vous aider à traiter cette pathologie.

contacter:

Web: https://healthing.es

Healthing, Calle Serrano, 61. 4ème étage - 28006 (Madrid)

Téléphone: + 34 91 426 29 24
Mots clés

Publications connexes

Bouton haut de page
erreur: Vous ne pouvez pas faire cette action