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Causes et traitements de métatarsalgie

C'est l'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs.

Notre collaborateur La santé il nous explique à cette occasion comment détecter, traiter et prévenir cette blessure très courante chez les coureurs.

Chacun de nos pieds est composé de métatarsiens 5 qui sont les os longs 5 qui s'étendent le long de notre arc plantaire. Et "algie" signifie douleur, donc nous la traduisons par douleur dans les métatarses.

C'est l'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs.

Comment savoir si j'ai une métatarsalgie?

Cette pathologie peut être identifiée car il s'agit d'une douleur locale située juste au-dessous des orteils qui apparaît principalement avec un soutien (lorsque nous marchons ou courons) et disparaît généralement avec le repos.

En outre, parfois dans les zones avec une pression excessive peut apparaître une dureté dans les callosités de type zone plantaire (hyperkératose) ou les ongles (helomas). Même dans les semelles des chaussures, vous pouvez voir des points marqués de pression métatarsienne et / ou numérique plus élevée.

Il est très typique aussi d'avoir les orteils en griffe et la restriction de la flexion des doigts.

A quoi cela peut-il être dû?

Pendant la course, la partie antérieure du pied absorbe tout l’impact de la foulée. Si les charges ne sont pas bien réparties, une augmentation du soutien dans la tête des métatarsiens peut provoquer une inflammation et une irritation. Cela peut être dû aux facteurs suivants:

  • Un déséquilibre statique de la fouille à pied (beaucoup d'arche plantaire): empêche la répartition correcte des charges dans le pied, principalement en chargeant le poids de notre corps à l'avant.
  • un hypertonie extenseur articulation des orteils qui fixe l'articulation métatarsophalangienne en extension.
  • un mauvaise technique de carrière avec un soutien excessif à l'avant-pied.
  • Raccourcissement de la musculature postérieure de la jambeSoleo et les jumeaux provoquent un excès de soutien dans la partie antérieure du pied.
  • Chaussures inadéquates avec peu d'amorti et de stabilité ou avec un kilométrage excessif.
  • Bunion: provoque un désalignement de la partie antérieure du pied, en particulier du premier doigt.
  • En surpoids.
  • À d'autres moments, la métatarsalgie peut être due maladies rhumatismales (arthrite, arthrose) ou métabolique (diabète, goutte).

Comment pouvons-nous le résoudre?

La meilleure façon d’aborder le problème est de connaître sa cause. Donc la chose la plus conseillée à part exclure les maladies rhumatismales et métaboliquess est de faire un étude de la bande de roulement avec un podologue, ce sera celui qui considère si elles sont nécessaires des modèles personnalisés qui éliminent les points de pression maximum.

Il faudra aussi traiter la blessure avec de la physiothérapie pour réduire la douleur, inflammation et éliminer tout type d’hypomobilité articulaire pouvant altérer la répartition des charges (fixation dans les os tels que scaphoïde, cuboïde, cunéiforme…), nous y parviendrons avec thérapie manuelle, ostéopathie, thérapie invasive, Indiba, laser y autres techniques

Comment pouvons-nous l'empêcher de se reproduire?

Pour éviter que la blessure ne se reproduise ou ne se maintienne dans le temps, voire l’empêcher, il est conseillé de travailler avec un entraîneur sur la technique de course à pied, de faire les pauses correspondantes entre les séances d’entraînement et d’insister pour étirer la chaîne postérieure de la jambe afin d’éviter le raccourcissement musculaire. .

Si la lésion persiste ou en cas de suspicion d'autres types de blessures telles que fracture de stress, neurome de Morton, etc. il sera conseillé de faire des tests d'imagerie tels que l'échographie ou la radiographie.

Dans notre centre médical de santé, vous pouvez trouver tous les professionnels qui peuvent vous aider à traiter cette pathologie.

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La santé, Calle Serrano, 61. Usine 4ª - 28006 (Madrid)

Téléphone: + 34 91 426 29 24
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