Ampoules, Triathlon et été

La triathlète Helena Herrero explique comment prévenir et traiter les ampoules en été.

 

 

Nous avons tous souffert des conséquences de la souffrance blister dans les pieds produits par le frottement avec les chaussures surtout lorsque la chaleur arrive et que le pied entre en contact direct avec les chaussures ou les pantoufles.

En principe, il s'agit d'une blessure mineure, mais il est nécessaire de les traiter correctement ils peuvent être très ennuyeuxet ils peuvent même nous empêcher de nous habiller normalement et même de nous entraîner.

Lieux communs:

 

• Sur les côtés et sous les orteils
• Sur le bout des doigts
• À la naissance de l'ongle
• Autour des talons
• Le long de l'arche longitudinale interne (bord intérieur)
• Sous la base des métatarsiens

Comme nous pouvons le voir, ils peuvent apparaître n'importe où sur le pied et peuvent être remplis de liquide sanglant ou transparent. Ce liquide n'est rien de plus qu'un ensemble de leucocytes et d'autres substances. Normalement, ils sont séro-hématiques lorsqu'ils sont associés à des traumatismes répétitifs tels que la course ou des frottements répétés avec force comme la chaussure du vélo.

 

Prévention: Pour les éviter, il existe une série de règles que nous pouvons remplir:

- Utilisation de chaussettes minces; de tissus naturels, qui sont peu lavés et placés bien étirés, respirants et sans coutures. La marque HOKO-SPORT dispose d'une chaussette bicolore de base pour un prix sur le 3 e qui donne des résultats fantastiques sur de longues distances.

- Un bonne hydratation du pied les jours précédents. Plus l'état de la peau sur nos pieds est meilleur et plus il est complet, plus il sera difficile de se détériorer.

- Utilisation de poudre de talc, gelée de pétroleetc ... En course, je vois toujours les athlètes utilisant de grandes quantités de poudre de talc ou Vaseline à bords ou à l'intérieur des chaussures. Aucune des deux ne sont des options que je voudrais utiliser. Le premier parce que l'environnement thermique Vaseline suce la chaussure et ne pas obtenir plus de ce gâchis; la seconde parce que la poudre provoque le pied de friction de plus en plus glisser dans la chaussure et aussi si l'on jette l'eau sur quelque chose tombe habituellement dans la chaussure qui a ajouté à la poudre forme un des points noirs disgracieux. 

Mon option est d'utiliser de la vaseline ou la crème anti-frottement sur les pieds. avant le test dans les zones où nous empêchons le blister peut sortir, les jointures des doigts et des bords, du côté des pieds et des talons. Spiuk a une crème anti-frottement très agréable au toucher, rien de gras qui forme un film étanche sur la peau.

Traitement: 

Le traitement de la plaquette est plus efficace, plus vite c'est:

1) Vous devez d'abord drainer le liquide de la plaquette thermoformée, sans le serrer. On peut le percer en plusieurs endroits avec une aiguille stérile et le laisser évacuer seul ou bien passer avec une aiguille désinfectée un fil fin à travers l'ampoule et le laisser là assez pour qu'on le perde ou que l'ampoule soit pratiquement durcie. Après cela, désinfectez avec un antiseptique.

2) Ne coupez jamais la peau du flacon surélevé et ne le tirez pas. La peau est notre première barrière défensive, si nous nous en privons, nous pouvons beaucoup compliquer la plaie et même produire une infection qui serait longue à cicatriser.

3) Si nous avons suivi les étapes et que nous devons continuer à marcher, comment pouvons-nous empêcher le blister de se frotter? Nous savons tous que sur le marché il y a des enduits en silicone ou respirants; Je déconseille les deux. Les premiers ont l'inconvénient que la sueur et l'humidité peuvent bouger ou se décoller et que la peau est très humide, ce qui ralentit beaucoup la cicatrisation, la seconde décolle aussi et n'est généralement pas suffisante pour éviter le frottement avec les chaussures. En outre, nous pouvons à la fois prendre la peau pour les enlever et les laisser dans l'air.

Je recommande des décharges larges en feutre de type spot, qui laissent la plaie dans l'air et évitent le frottement direct de la plaie avec les chaussures, comme indiqué par les photos.

Eh bien, vous voyez que, apparemment, une ampoule est une lésion sans pertinence clinique, mais qui peut être très douloureuse et même compliquer et devenir une plaie majeure. Les blessures aux pieds sont dangereuses, elles peuvent prendre beaucoup de temps à guérir, à s'infecter et à s'ulcérer rapidement, il est donc important de les prévenir et de les traiter correctement, j'espère les avoir aidées!

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