Sports et allergie. L'importance de respirer dans les sports

Nous venons d'entrer au printemps et les allergies battent déjà la chamade.

 

 

Il y a un certain nombre de mesures préventives ce qui est pratique pour savoir si vous avez allergie au pollen, surtout si vous faites du sport en plein air.

 

Il est important de savoir que les heures de concentration de pollen la plus élevée dans l'atmosphère, ils sont à l'aube et au crépuscule, et donc, midi et soir sont les meilleurs moments de la journée pour sortir et faire un peu d'exercice.

 

Il convient également de garder à l'esprit que les jours de vent léger (7-10 m / s) ou modérée (11-21 m / s), à sec, des moments orages ensoleillé et précédents sont moins recommandable pour sa plus grande concentration de pollen. Au contraire, lorsqu'il a plu, l'environnement est exempt de pollen, de poussière et d'autres particules nocives.

 

Malgré toutes les mesures nécessaires, de nombreuses personnes ne peuvent pas «échapper» à l'allergie et doit recourir à des médicaments antihistaminiques et à des corticostéroïdes topiques, qui peut provoquer une sécheresse nasale comme une réaction indésirable.

 

En dehors des allergies, si vous vous entraînez à l'extérieur, sachez que la poussière, la pollution et la sécheresse de l'environnement influencer votre performance physique. Comment? Affectant les fonctions physiologiques des voies nasales.

 

La muqueuse nasale chauffe l'air que vous respirez, l'humidifie et le filtre des particules en suspension. C'est pourquoi Il est recommandé de toujours respirer par le nez. Si votre muqueuse n'est pas hydratée, vous pouvez souffrir d'inconfort local, d'infections, de rhumes ... Si vous souffrez également d'allergies, cela peut être aggravé.

 

Une muqueuse nasale hydratée est essentielle pour une bonne respiration et une bonne respiration est essentielle dans les sports.

 

Comment savez-vous si vous avez une sécheresse intranasale?

Tu ne peux pas arrêter de sonner et de te gratter? Avez-vous l'impression d'avoir quelque chose dans votre nez?

Vous avez probablement une sécheresse intranasale.

 

Lorsque la sécheresse intranasale affecte votre qualité de vie et votre performance athlétique, il est temps d'utiliser des traitements hydratants.