Douleur dans la plante du pied, David Serra nous dit quoi faire

Angel lecteur de Triathlon News, il nous a envoyé la question suivante pour notre collaborateur David Serra:

Depuis plusieurs mois j'ai eu des douleurs dans la plante du pied dans le dernier RX: il y a clairement un mari dans le calcanéum et une calcification dans l'insertion du fascia plantaire et du métatarse. On m'a dit deux types de traitement: le traitement 1 ° avec des ondes de choc. 2 ° traitement homéopathique. Qu'est-ce que tu me recommandes? Connaissez-vous un traitement vraiment efficace?

En principe, les ondes de choc pour ce type de lésion spécifique peuvent aider et l'homéopathie peut être parfaitement complétée en tant qu'adjuvant. Vous devez garder à l'esprit que les chaussures plates ne sont pas recommandées, alors choisissez d'utiliser des chaussures avec plus de hauteur dans la partie talon pour télécharger cette zone tous les jours.

En tant que traitement particulièrement efficace, je recommande Indiba Activ ou Tecarterapia, choisissez un centre qui a de l'expérience dans ce type de traitement car il est très résolutif en quelques séances et n'est pas douloureux ou agressif contrairement aux ondes de choc.

Massage dans la région des jumeaux, soléaire, ischio-jambiers et la plante du pied contribue également à réduire la tension dans la plante du pied. Vous pouvez également masser la plante de votre pied avec une bouteille d'eau glacée 5 trois fois par jour.

Bien que vous ayez été avec cet inconvénient depuis longtemps, ne désespérez pas, vous allez sûrement récupérer. Ne recourez pas aux infiltrations pour le moment, car vous avez des options moins agressives à essayer et je recommande que vous puissiez nager ou faire du vélo pour maintenir un bon tonus musculaire et une forme physique dont vous aurez besoin lorsque vous vous sentirez bien et que vous commencerez à courir. Si les muscles de votre corps sont forts, l'impact sera moins sur vos os et vos articulations.

De plus, si vous continuez à faire de l'exercice, évitez le gain de poids qui n'est pas bénéfique pour votre blessure.

Si vous avez des questions pour le physiothérapeute David Serra, vous pouvez nous écrire via notre Formulaire de contact

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