Rupture de fibre, comment retourner à la formation?

Comme d'habitude, David Serra, un collaborateur TN dans la section TRIFISIO, répond aux demandes de nos lecteurs.

J'avais l'habitude de faire du triathlon avant. 3 il y a des années j'ai cassé des fibres, d'abord dans un jumeau, puis dans l'autre. J'ai arrêté de m'entraîner et j'ai commencé à grimper. Maintenant j'ai des années 31 et je m'entraîne 4 depuis des mois, je suis très peu à peu mais quand même je remarque des malaises chez les jumeaux où je me suis cassé.

Quand ça m'arrive, je donne des sessions Tecar et il semble que les choses s'améliorent mais je ne sais pas ce qui va se passer quand j'augmenterai l'intensité et la durée de la formation parce que mes objectifs sont de revenir au triathlon et fais ultra marathons...

Mes doutes sont: dans une échographie que j'ai faite récemment, vous voyez des cicatrices où les blessures étaient, Serais-je mal guéri? Que puis-je faire pour éviter l'inconfort ou même répéter la blessure?

D'un autre côté, j'ai lu dans les forums des commentaires de personnes ayant un problème similaire qui, en raison des inconvénients constants, ils ont été contraints d'arrêter de courir.r Les ruptures de fibres sont-elles si définitives? Puis-je atteindre mes objectifs?

Merci.
 

David Serra répond

Bonjour Jésus, tu fais bien d'être prudent et je vois que tu fais bien les choses, bien qu'en principe tu ne devrais pas avoir trop de problèmes pour atteindre tes objectifs.

 Il ne fait aucun doute que les ennuis dont vous parlez sont dus aux adhérences des anciennes blessures que vous n'avez peut-être pas traitées correctement à ce moment-là. Vous devez suivre Entraînement avec progressivité et en combinant la course à pied avec la bicyclette, il est intéressant de mobiliser beaucoup de sang dans ces boutons de manchette pour les élasticiser et les renforcer.

Les séances de Tecar sont un bon traitement que vous pouvez compléter de temps en temps pour éliminer ces adhérences. Prendre soin de la nourriture et du conditionnement physique général. Si vous faites un massage qui ne vous serre pas trop dans les jumeaux, ils sont très délicats et vous devez en prendre soin.

Animo!

Plus d'informations: in  http://www.fisiocerdanyola.com/