Pourquoi la partie externe du genou fait-elle mal? Syndrome de la bande iliotibiale

Ce syndrome est lié à la surcharge sportive, chez les athlètes d'endurance et est connu comme le genou du coureur ou le genou du coureur

Notre collaborateur La santé nous dit dans cet article, les causes, la prévention et le traitement de Syndrome de la bande iliotibiale.

Dernièrement, de nombreux triathlètes viennent à la consultation en disant qu'ils se sentent douleur à l'extérieur du genou pendant l'exercice et cela est généralement aggravé dans les courses impliquant une descente ou même dans les activités quotidiennes telles que monter des escaliers.

Cet article vise à faire connaître les clés de cette pathologie et comment cela peut être évité et traité.

Quelle est la source possible de douleur à l'extérieur du genou?

Cette blessure est causée par frottement excessif entre la bande iliotibiale et l'épicondyle fémoral.

Avec le genou en extension, la bande iliotibiale reste antérieure au condyle fémoral externe. Lorsque le genou est fléchi, la bande passe sur le condyle et se trouve derrière.

Ce fait répété, comme s'il s'agissait d'un essuie-glace, peut provoquer irritation et inflammation de la bourse existante entre la bande iliotibiale et l'épicondyle fémoral causant de la douleur.

Avec ce mécanisme de blessure est facile de comprendre que ce syndrome est lié à une surcharge de sport, les coureurs de longue distance (d'où il est connu comme le genou ou le genou du coureur de coureur) ou dans les sports qui nécessitent des flexions répétées genou comme le vélo, mais peut également se développer après un coup direct à la zone.

Cependant, si c'était seulement pour cela, l'incidence serait beaucoup plus élevée, par conséquent, il existe de nombreux facteurs qui contribuent à en souffrir.

Un exemple peut être des modifications de la biomécaniques du sujet, morphologie anatomique des hanches (surtout s'ils ont un large bassin), altérations dans la bande de roulement, raccourcissement et la faiblesse de certains muscles,

Également mauvaise technique lors d'activités sportives comme le vélo avec les orteils pointés position du siège vers l'intérieur mauvais, etc.

Comment traiter la douleur au genou

Sans aucun doute, la première chose à faire est de bon diagnostic physiothérapeutique, aidez-nous clarifier les causes de la blessure.

C'est important de savoir si c'est cette structure qui cause la condition, puisque le douleur sur la face externe du genou cela peut être le résultat d'autres blessures.

D'autres types de blessures qui peuvent causer de la douleur sont, par exemple, ténosynovite du tendon poplité, dommage dans le ménisque externe ou simplement un contracture musculaire cela provoque une douleur qui se réfère à cette zone, entre autres.

Une fois la zone identifiée, le déclencheurs possibles de la blessure de se concentrer sur la traitement de manière optimale et non seulement éliminer les symptômes, mais racine résoudre la cause de la pathologie.

Traitements de la douleur latérale du genou

L'objectif le plus immédiat est de éliminer la douleur et améliorer la capacité neuromotrice et biomécanique du patient, Pour cela, nous nous appuyons sur la thérapie manuelle, l'ostéopathie et des techniques de physiothérapie avancées telles que la neuromodulation et l'électrolyse intratissulaire percutanée si cela est indiqué.

De plus, pour accélérer le processus de récupération de l'athlète, des technologies telles que le laser de haute puissance, Jeu prêt y VacusportⓇ (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/vacusport-terapia-nasa-deporte)

Une fois la symptomatologie améliorée, nous allons nous concentrer sur Faire un travail actif pour éviter la rechutes, basé sur la thérapie Redcord NeuracⓇ (https://www.triatlonnoticias.com/articulos-lesiones/redcord-neurac-desequilibrios-musculares) et dans l'ImooveⓇ, améliorer la biomécanique articulaire de manière plus globale et harmonieuse, en stimulant la coordination neurofonctionnelle.

1 image: exercices de rééducation pour le traitement de la bande iliotibiale à l'aide de la plateforme Imoove®.

Cela dit, le traitement le plus efficace est la prévention, par conséquent, tous les triathlètes devraient porter une attention particulière à faire un bon geste sportif, maintenir une bonne ergonomie posturale, utiliser des chaussures appropriées, etc. et bien sûr, voir un thérapeute régulièrement, nous espérons les Healthing!

Plus d'informations http://healthing.es/

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Healthing, Calle Serrano, 61. 4e étage - 28006 (Madrid)