Dommages à l'épaule: Traitement de la coiffe des rotateurs

La lésion la plus courante de la coiffe des rotateurs est la tendinite et parfois même des déchirures partielles ou totales.

Notre collaborateur Clinique Fisiopinar nous dit à cette occasion comment traiter cette blessure si typique chez les triathlètes.

La coiffe des rotateurs est un ensemble de muscles qui proviennent de l'omoplate et se fixent à l'humérus. Sa fonction principale est de stabiliser la tête humérale dans la cavité glénoïde.

Il est formé par les muscles 4:

• Supraspinatus : le muscle le plus blessé dans sa partie tendineuse. Effectue la séparation du bras dans les premiers degrés 20.
• Infraspinatus: Rotateur de bras externe
•  Autour de moins: Rotateur externe  
• Sous-scapulaire : Rotateur interne du bras.

La lésion la plus courante de la coiffe des rotateurs est la tendinite et parfois même des déchirures partielles ou totales.

Traitement:

• Repos d'activités physiques, mais pas d'accoudoir total.
• Froid pendant les premiers jours.
• Interdit de lever le bras sur l'épaule avec du poids et évitez les activités maintenues dans cette position, même quotidiennes (suspendre les vêtements, placer la vaisselle ...)
• Physiothérapie pour la douleur et l'inflammation comme la thérapie INDIBA (l'un des meilleurs traitements dans ce type de pathologie)

Exercices de renforcement:

• Isométrique
• Weathered (élastiques élastiques). Le exercices altérés doit être suivi de périodes de repos pour permettre la récupération (1 fois par jour)
• S'il n'y a pas d'amélioration, retournez à la consultation de traumatologie pour un autre type de traitement tel que des infiltrations ou même une chirurgie.   

Plus d'informations: http://clinicafisiopinar.com/

Photo: .time2padel.com