Triconsejos par Xavi Llobet

Cette semaine dans la section triconsejos est le tour de Xavi Llobet qui était triathlète olympique à Athènes 2004.

Nom: XAVIER LLOBET

club: PASSATGE ESPORT TRIATHLÓN

 

Web / Blog: www.xavillobet.com // http://xavillobetsallent.blogspot.com.es/

Sponsors HED, SAILFISH, COMPRESSPORT, ZEROD,

Collaborateurs: ARGON18, GU, 226ers, NIKE, LAC, CRACTONI, MEBALINE, OAKLEY

Résultats les plus représentatifs:

- Olympique d'Athènes 2004

- Champion ibéro-américain-Jaén 2006

- Champion absolu d'Espagne 1996

- Champion d'Europe et du monde par équipe (2002-2003)

- 3e Coupe UIT Murakami (JAP) 2000

- 1ère Coupe UIT Troutbeck (ZIM) 2007

3 conseils pour mieux s'entraîner:

- Eau: Essayez de vous familiariser avec le milieu aquatique, il est important de travailler sur la technique pendant les mois d'hiver.

- Cyclisme: Faites un bon travail de base, complété par un bon travail pour renforcer l'entraînement abdominal et lombaire.

- Course à pied: Entraînement constant, des trois sports est le plus traumatisant et par conséquent le plus dommageable. Il est essentiel de prévenir d'éventuelles blessures. Plus de kilométrage ne signifie pas une amélioration certaine.

3 choses que vous ne devriez jamais oublier de prendre le jour de l'essai

- Eau: 2 chapeaux, deux verres et essayez de voir le circuit sur place.

- Cyclisme: prenez le vélo en parfait état, profitez des jours précédents pour le vérifier.

- Running: vérifiez que les élastiques / lacets ou fermetures sont correctement. Avant de laisser les chaussures correctement dans les fosses, vérifiez qu'elles sont parfaitement ouvertes.

3 choses que vous ne devriez pas oublier de faire pendant la compétition

- L'eau: ne vous laissez pas submerger même si elle reçoit de nombreux coups, ou provoquée par les vagues il semble que nous soyons dans une machine à laver.

- Cyclisme: profitez-en pour bien manger et essayez d'économiser des forces pour le dernier segment.

- Courir à pied: essayez de passer du moins au plus. Nous sommes sûrs que nous pourrons profiter au maximum du franchissement de la ligne d'arrivée.

Conseils 3 qui doivent toujours être faits à la fin de la compétition

- Réhydratez-vous petit à petit mais sans pause. Surtout la 1ère heure ("Golden Hour")

- Détendez-vous avec un bain dans l'eau froide, ou rafraîchissez vos jambes avec de la glace ...

- Profitez du lendemain pour faire une bonne séance de stretching et essayez de manger un bon régime glucidique.

Dites-nous une anecdote curieuse qui vous est arrivée

Dans le circuit de la Coupe d’Espagne qui a eu lieu, je pense que dans le 2001, l’un des tests a eu lieu à Vitoria. L'équipe dirigeait En3ko et Héktor Llanos, Ciro Tobar ... Et un serveur. À mon arrivée au marais où se tenait le segment 1er, à peu près à 25kms de la capitale de l'Alava, j'ai vérifié que j'avais laissé une des chaussures de vélo. Avec l’attaque nerveuse qui s’ensuivit, je dus retourner chez Ciro et revenir…

Mais en l'absence de 12kms le trafic a été coupé par le test, et j'ai dû "construire" le vélo, appliquer un contre-la-montre esquivant les voitures, arriver juste pour préparer les caisses, (aidé par l'organisation) et directement à la sortie "ponton". Heureusement j'ai pu jouer, mais c'était quelques minutes de stress maximum.

Objectifs 2012

PROFITEZ TRI au maximum en tant qu’athlète et spectateur. Essayez d'aider tous les fans avec le multisport. Cherchez un défi et si la santé l’accompagne, préparez-le avec soin. Par exemple: EXTREME MAN MENORCA, SÉRIE DE WILD WOLF TRIATHLON à Andorre, Castellón, TRIATLÓN VALENCIA ....

 

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