Triconsejos par Helena Herrero

Nom:   HELENA HERRERO GOMEZ

club:  BICYCLETTES PINA TRITOLEDO

 

 

Sponsors  New Balance, Spiuk, Hoko sport, Bicyclettes Pina-Tritoledo

Collaborateurs: IMD Segovia, Continuant

 

Résultats les plus représentatifs:

• En compétition internationale de 2006,

1. 8 classé européen triple crossover 2012
2. 10 classé dans le monde du triathlon cros 2011
3. 11 Classé dans Duatlon World 2011
4. Médaille de bronze pour relais mixtes en Europe c. Nancy 2010
5. 8 classé en Europe Duatlon 2010
6. 8 classé dans le Championnat d'Europe de LD Triathlon 2009
7. Champions du monde Duatlon par équipes en Gyor 2007.
8. 7 classé en triathlon crossover européen 2007

 

• En compétition nationale

1. 4 fois champion d'Espagne; Cros de triathlon (2006,2009,2010), Duatlon cros 2011
2. 3 Classé dans Espagne Cto de Duatlon 2006,2008,2010
3. Finaliste d'Espagne Longue Distance 2010
4. Finaliste de l'Espagne de Duatlon cros 2012
5. 1er Ican Half Valladolid en 2013

 

• Dans les compétitions régionales:

1. Champion de Castilla Leon de Triathlon (2003 à 2013)

 

• 3 conseils pour mieux s'entraîner:

• Avoir un entraîneur et ne pas auto-train.
• Prendre en compte l'entraînement invisible (repos, alimentation, étirement, massage, etc.)
• Profitez de chaque entraînement et cette formation ne suppose pas une épreuve ou quelque chose que vous ne voulez pas faire.

 

• 3 choses que vous ne devriez jamais oublier de prendre le jour de l'essai

• Boire
• Matériel nécessaire de chaque discipline et DNI
• Des vêtements pour se sécher et se réchauffer.

 

• 3 choses que vous ne devriez pas oublier de faire pendant la compétition

• Boire et manger en fonction de la distance du test.
• Concentrez-vous sur les objectifs fixés pour cette compétition.
• Isolez-vous de l'environnement extérieur et des rivaux.

 

• Conseils 3 qui doivent toujours être faits à la fin de la compétition

 

• Relâchez et étirez
• Séchez-vous et réchauffez-vous.
• Récupérer hydrauliquement.

 

• Dites-nous une anecdote curieuse qui vous est arrivée

Récemment dans le triathlon de demi-fond ECOTRIMAD avec le vélo que je venais de vérifier, dans un nid-de-poule j'ai perdu le stick dans les premiers kms donc j'ai dû finir le segment cycliste avec un seul stick dans l'attelage.

 

• Objectifs 2013-2014

Retour à la compétition de performance maximale après l'opération effectuée sur le pied en Février et terminer en Octobre mon premier triathlon de distance Ironman. Jusqu'à cette date, tous les tests que nous considérons nécessaires pour atteindre ces objectifs.

 

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Web / Blog:    http://helenaherrero.blogspot.com