Voulez-vous savoir comment se déroule une journée d'entraînement avec le champion espagnol de longue distance duathlon?

 Nous avons interviewé Raul Amatriain. Raúl Amatriain est présenté aujourd'hui comme l'un des meilleurs triathlètes de moyenne et longue distance.

 

Malgré le fait que sa saison 2013 n'ait pas été assez positive en termes de résultats pour son potentiel, le 2014 a démarré sur de très bonnes bases, se proclamant il y a seulement deux semaines Champion d'Espagne de Longue Distance Duathlon.

 

 

Raul combine sa vie d'élite triathlète avec son travail, ce qui explique pourquoi Gorka, son entraîneur, doit mesurer ses sessions au millimètre près pour obtenir les meilleurs résultats dans le temps que vous pouvez consacrer Raul pour les « volumes plus élevés de Meto le week-end où j'ai le temps de faire des kilomètres à vélo. Un bon samedi peut avoir 3 4 heures à vélo, y compris un port de rythme vif, puis les transitions à 45 1 min footrace de temps avec des changements de rythme "

 

L'eau, le point faible:

 

« Pour moi personnellement les entraîneurs qui me coûtent plus sont dans l'eau et laissez-moi maintenant de vous dire, pas que je regarde les rythmes qui met presque tout le monde dans leurs réseaux sociaux. Un jour de longues séries au rythme moyen dans l'eau, pour moi c'est la plus grande torture "

« Mi-semaine est quand je charge des séances d'entraînement dans l'eau, mais aussi d'importants volumes de travail. Par exemple, une session de type et le dernier que je l'ai fait ont été le réchauffement 1000m, les styles de travail, beaucoup de pieds, 3 × 200 c 3.15 + 4 × 100 c 1,40 + 8 × 50 c 50 « pieds 300 400 c 6 + 2 × 200 c 3.15 "+ c 6 100 1.40x puis lisser"

 

Le vélo, votre allié pour le week-end:

 

«En vélo, c'est là que nous essayons de faire plus de kilomètres, même si jusqu'à présent ils ont été calmes au départ avec des transitions, mais à partir de maintenant, nous commencerons à faire de longues sorties et séries à vélo sur le plat ainsi qu'en montée et ensuite je fais des transitions de 1h de plus sauf dans celui que Gorka me recommande également de travailler sur les changements de rythme soit en farlek, soit en série intégrée à la course. Ce sont les entraînements avec la charge de travail la plus élevée que je fais "

 

La course à pied, son meilleur segment:

 

Nous savons tous le grand potentiel de Navarre triathlète dans la course, où il est fréquent d'être parmi les deux ou trois segment partiel, et que, après l'interview montre « série viennent à lui. »

 

De Triathlon News pour remercier cette brève interview et souhaiter bonne chance à Raul dans ses prochains défis.

 

Plus d'informations sur Raúl: http://raultri.com/