Raisons 4 pour lesquelles effectuer un test de résistance pour la performance sportive

Plusieurs fois, vous n'êtes pas conscient de l'importance d'un stress test, dans la performance d'un athlète

Eh bien, notre partenaire Centre médical OHP, Avec  Nouvelles de triathlon, nous allons publier une série d'articles où nous expliquerons les bénéfices d'un test de résistance, ainsi que les lignes directrices pour l'utilisation des données qu'il nous propose, etc.

 ·     Connaissez la santé de votre coeur. 

C'est essentiel, car vous devez connaître votre état de santé pour pouvoir faire face à un exercice intense avec toutes les garanties.

·         Mesurez le potentiel pendant l'exercice.

Avec le test de stress, ils nous fourniront la valeur de VO2max, qui mesure la capacité à effectuer des exercices d'aérobie.

·         Ajustez les entraînements.

Grâce aux données obtenues par le test de résistance, nous déterminerons le rythme idéal pour un entraînement de qualité, des courses en continu, etc.

·         Optimiser les résultats

Une fois que nous avons les zones d'entraînement et que nous travaillons dessus, nous pouvons adapter les entraînements aux rythmes appropriés, et ainsi en tirer le maximum d'efficacité. Évaluer la progression. Il est conseillé de réaliser des stress tests au cours de la saison, pour mesurer la progression sportive que nous avons

Pour plus d'informations sur les tests de stress, visitez Centre médical OHP