Comment passer de la piscine à l'eau libre?

La transition du confort de la piscine à l'eau libre, la plupart du temps cela devient traumatisant.

Pour éviter cela, nous vous donnons quelques petits conseils qui rendront ce changement confortable et facile.

1 Fermez les yeux. Essayez de nager entre les coups 8 et 10 dans la piscine avec les yeux fermés, puis regardez le fond de la piscine en ouvrant les yeux. Cela vous aidera à nager en ligne droite sans utiliser le guide au fond de la piscine.

2 Livraison rapide. Pratiquez quelques séries de sorties rapides suivies d'un rythme plus détendu. Cela simulera les départs rapides que nous trouverons dans le test de triathlon et les traversées de nage en eau libre.

3 Nage de dauphins. Pratiquez les plongées avec le coup de dauphin en poussant dans une série de courtes plongées pour vous propulser dans l'eau de surface. Cela vous aidera à entrer et sortir de l'eau plus rapidement.

4 Vue de face. Pratiquez la vue de face dans la piscine en levant la tête et en regardant le rythme de votre respiration. Commencez par élever la tête de chaque coup de bras 8 en regardant une cible au bout de la rue et travaillez progressivement jusqu'à ce que vous puissiez faire plus de coups entre le look et le look. Avec cela, vous pourrez également former les muscles nécessaires pour soulever la tête.

5 Soyez efficace. Votre objectif sera de réduire le nombre de coups par longueur de nage plus efficacement. Il est très important que vous vous concentriez sur la technique.

6 Test de néoprène. Si vous avez un nouveau costume, essayez-le avant dans la piscine, vous aurez l'air d'un cinglé, mais ça vaut le coup, car la piscine offre un environnement sûr et confortable pour ajuster le néoprène à votre corps. Le test ne devrait pas durer plus de quelques minutes.

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