Triconsejos par Iván Raña
Aujourd'hui, notre section TriConsejos a un invité de luxe Iván Raña
Simplement avec le titre "TRIATHLETE, SIDNEY, ATHÈNES ET BEIJING", est-il dit ou y a-t-il beaucoup de personnes qui peuvent dire ces azañas? ????
IVÁN RAÑA FUENTES
club: Arcade Inforhouse Santiago
Web / Blog: www.ivanraña.es
Sponsors spiuk, massi, hed, arcade inforhouse, powerbar, jeu de vitesse, northwave, dix-neuf et kswiss.
Collaborateurs: Total triathlon déjà poutada
Résultats les plus représentatifs:
Champion du monde de triathlon, 2 champion d'Europe, 4 fois champion d'Espagne, 4 coupes du monde gagnées, 2 diplômes olympiques et 3 fois triathlète olympique: Sydney 2000, Athènes 2004 et Beijing 2008
3 conseils pour mieux s'entraîner:
- Eau: technique
- Cyclisme: montées, il n'est pas toujours nécessaire de les faire vite
- Course à pied: intervalles et un peu de technique
3 choses que vous ne devriez jamais oublier de prendre le jour de l'essai
- Eau: la trifonction, le néoprène, les lunettes et le chapeau
- Cyclisme: une chaussure tri, pour une transition rapide, vélo huilé et tubulaire ou pneus neufs
- Running: des chaussures qui sont confortables pour vous, réchauffez-vous un peu à pied au préalable, hydratez-vous bien (la course est la dernière chose et il est difficile de boire quand on est très fort)
3 choses que vous ne devriez pas oublier de faire pendant la compétition
- Eau: cherchez les lacunes, une bonne sortie, des verres qui ne s'embuent pas
- Cyclisme: surveillez le développement, hydratez-vous bien et faites attention aux bosses ou aux cristaux (si vous percez vous perdrez la course)
- Courir à pied: ne pas tout donner dans le premier km, chercher son rythme, concentré (notre tête se confond parfois avec la fatigue)
Conseils 3 qui doivent toujours être faits à la fin de la compétition
Hydratation, séchage et filmage très doux à la fin
Plus d'informations:
Triathlète international du 96. 14 années en tant que triathlète professionnel.
réseaux:
TW: ivanranafuentes
FB : https://www.facebook.com/pages/Ivan-Ra%C3%B1a/217120297670
Web / Blog: www.ivanraña.es
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