Comment faire des transitions triathlon? Par Victory Endurance

Le triathlon est un sport qui combine trois disciplines sportives différentes et le point d'union entre l'un et l'autre est ce que nous appelons les transitions.

Notre collaborateur Endurance Victoire nous donne dans cet article quelques conseils pour améliorer dans ce segment important dans un duathlon ou un triathlon.

Cette période entre un sport et un autre doit être entraînée pour réduire les temps dans la compétition et tirer le meilleur parti de notre performance, donc, nous vous donnons quelques conseils pour réussir à surmonter les transitions dans le triathlon.

• Souvenez-vous de notre place dans les fosses et rendez visible le nombre de dorsales pour le localiser rapidement.

• Soulevez les lunettes à la tête dès que nous sortons de l'eau et seulement les retirer à côté du bouchon dans la zone de transition, où il est autorisé à le laisser dans le tiroir correspondant.

• Pendant que nous sortons de l'eau et que nous allons aux stands pour faire du vélo, nous pouvons profiter de la partie supérieure du néoprène (bras et tronc) pendant que nous continuons à courir pour nous rapprocher des stands.

• Une fois que nous arrivons à la boîte, nous pouvons retirer le néoprène de la partie inférieure du corps et aussi, nous mettons le casque et nous nous attachons bien pour ne pas être pénalisé plus tard.

• Nous décrochons le vélo et le tirons de la selle ou du guidon pour sauter dessus après avoir franchi la ligne de départ.

• Il n'est pas conseillé de courir à côté du vélo car on peut trébucher et frapper avec les pédales.

• Nous pouvons attacher les chaussures pendant que nous commençons à pédaler et nous sommes sur le vélo, ainsi que les défaire et enlever les pieds pendant la dernière partie du cycle pendant que nous finissons.

• Démonter le vélo juste avant la ligne de démontage, afin de ne pas être pénalisé.

• Courir à la boîte pour accrocher le vélo en prenant la même chose pour le haut de la selle ou du guidon comme nous l'avons fait avant.

• Laissez le vélo en place et retirez le casque en le laissant également dans le tiroir de la boîte prévu à cet effet. Placez les chaussures qui ont des lacets réglables pour ne pas les retarder en pleine compétition et retarder la course.

• Il est conseillé d'apporter un autre costume ou un maillot de bain sous le néoprène qui sera utilisé pour monter un vélo et une course, ainsi que de placer les chaussures déjà sur le vélo pour ne pas avoir à les mettre avant de monter.

• Entraînez les transitions afin de les rendre aussi rapides que possible et réduisez le temps nécessaire pour remplacer les accessoires pour chaque discipline. Ne perdez jamais votre calme car avec eux vous perdrez du temps dans les mouvements soudains et malheureux.

Le triathlon exige comme tout autre sport de beaucoup d'entraînement et puisque dans les transitions nous pouvons ajouter beaucoup de secondes qui retardent la compétition, nous devons les inclure dans les entraînements et savoir que le vêtement peut être d'une grande aide en surmontant avec succès les liens ainsi que l'agilité et la pratique