Conseils de Dolça Ollé, Miquel Blanchart et Maria Pujol sur les tournées du Challenge Salou

Quelques-uns des meilleurs triathlètes d'Espagne nous donnent quelques conseils sur la façon de traiter chacun des circuits de l'épreuve

 

Moins de 2 mois pour la célébration de Défi Salou nous avons demandé à plusieurs champions d'Espagne, Dolça Ollé (Champion d'Espagne LD 2016), Maria Pujol (Champion d'Espagne MD 2016) et Miquel Blanchart (Champion d'Espagne MD 2011) qui sera au départ le 28 mai pour nous donner quelques conseils pour affronter chacun des circuits. N'oubliez pas que le Défi Salou Il est disputé sous demi distance avec 1900m de natation, 90km de cyclisme et 21km de course à pied.

Dolça Ollé

Sur natation Il est important de prendre un rythme constant, la plage de Salou est généralement très calme et cela nous permettra de nager continuellement sans trébucher et aussi les petites vagues nous profiteront dans notre orientation.

El segment de cycliste Il est fondamentalement et-vient sur le même site, ici est important de contrôler où le vent de distribuer les forces correctement et ne pas essayer de forcer beaucoup quand il est confronté, le triathlon est longue et l'importance de conserver notre force dans ce segment vient est un point clé.

La course à pied Il est très plat et rapide, donc je vous recommande pas commencer à rythme très élevé et aller contrôler nos pas, nous savons qu'il est la fin du triathlon et que les forces peuvent se briser si nous devons rester concentré à tout moment et essayer de ne pas se laisser distraire pendant le segment.

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Miquel Blanchart

Premier dans le natation voyez d'où vient le courant pour que, si vous en profitez ou minimisiez son action contre votre nage, je vous assure que vous vous épargnerez un bon effort. Oui, toujours avec une bonne orientation vers les bouées.

Dans le segment du cyclisme Essayez d'aller le plus près possible, n'essayez pas de gagner du temps dans la descente et de bien gérer les montées. Une bonne montée vaut mieux qu'une bonne descente.

Dernier dans la course à pied que les premiers kilomètres du 4-5 passent et valorisent, plus ou moins rapidement et sans oublier de boire et de manger.

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María Pujol

Bien qu'il s'agisse d'un test à distance moyenne, il est essentiel de bien s'échauffer, car ils ont tendance à être assez tôt, la température est basse et une fois que le pistolet de départ est tiré, vous devez faire en sorte que votre corps fonctionne au mieux. Veuillez arriver à temps pour pouvoir tout préparer calmement et bien vous réchauffer.

Dans le segment des bicyclettes Vous devez manger et hydrater très bien selon ce que vous avez stipulé parce que le vélo étant un vélo si exigeant, le corps dépense beaucoup et vous devez descendre pour courir aussi frais que possible.

Dans la course à pied, le corps doit déjà être touché, il est donc approprié de courir le semi-marathon progressivement. Bien sûr, n'arrêtez jamais de manger et d'hydrater (s'il fait trop chaud pour se rafraîchir en mouillant les bras, le visage, etc.).

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Plus d'informations sur Web oficial du Défi Salou

Photos: Maria Pujol -> TriFlash
Miquel Blanchart -> Sportfotografie.biz
Dolça Ollé ->