Quel est le meilleur moment pour faire un test de stress?

Il est important de détecter quand est le moment le plus utile pour l'exécuter

 

Nous entendons souvent le terme "Preuve d'effort", mais nous ne savons pas quel est le meilleur moment pour le faire. Eh bien dans cet article, notre collaborateur Centre médical OHP, nous dit quand le faire.

 

 

Dans la pratique des sports d'endurance, il est intéressant de connaître capacité aérobique (VO2max) ou la consommation maximale d'oxygène, mais il est encore plus utile de déterminer avec une précision maximale seuils aérobies y anaérobique.

 

Il est nécessaire de détecter quel est le meilleur moment de la saison pour effectuer le test de stress, en fonction de nos objectifs ou objectifs que nous avons fixés, cette information sera plus utile.

 

Nous pouvons prévoir que début d'une saison et dès le début de la pratique d'un nouveau sport, il est conseillé d'effectuer le test de résistance.

 

Chez les vétérans du Triathlon, qui ont d'abord négligé leur forme physique, il est conseillé de ne pas surcharger les systèmes cardiovasculaire et locomoteur.

 

Au cours de la saison, si aucune évaluation n'a été faite, l'entraîneur appréciera connaître l'état réel des seuils et programme avec les meilleures garanties l'entraînement, obtenant les résultats de la manière la plus réussie.

 

Parfois, avant une compétition spécifique, la possibilité d'effectuer un Test ergospirométrique pour renforcer les rythmes et savoir si la formation a été efficace dans la performance sportive.

 

Par conséquent, si quelqu'un nous demande Quand est-il préférable de passer le test? Avant de commencer, à mi-saison, avant ou après la compétition, nous devons considérer quand l'information qui nous donne est plus utile.

 

Nous devons garder à l'esprit que si au début de la saison nous avons l'intention de nous entraîner au-dessus de nos moyens, nous sommes en route vers surentraînement.

 

 

 Si mi-saison nous n'avons pas effectué comme prévu, les données obtenues à partir du test, nous programmons à nouveau l'objectif. Si nous ne connaissons pas le rythme ou même si nous pouvons terminer une compétition, le test nous donnera des informations pour se débarrasser des doutes.

 

Pour finir, nous devons considérer que l'impératif d'effectuer le test est évidemment l'entraîneur a besoin d'informations sur la physiologie du triathlète qui s'entraîne

 

En conclusion, le moment le plus approprié sera celui qui nous sortira du doute.

 

M Jesús Núñez Martí

Plus d'informations sur les tests de stress: http://www.reebokclub.com/top/centro-medico-ohp/medicina-deportiva/