Les rhumes et les rhumes, comment les attaquer?

Avec les journées froides et pendant les mois d'hiver, nous devons recommencer à nous entrainer et la pré-saison ... et peu d'entre nous se débarrasser d'un rhume ou d'une grippe inattendue et se retrouver chez le médecin, à la pharmacie ou sur internet à la recherche de remèdes .

Nous attendons une demi-année pour que le beau temps arrive et que la saison du triathlon commence, et presque sans s'en rendre compte, l'été se termine, les compétitions se terminent et les jours plus courts reviennent ... et le froid.

Et bien que cette année le froid semble être en retard, nous pouvons pratiquement ouvrir le saison froide, et dans un court laps de temps commencera à parler sur les nouvelles du vaccin contre la grippe célèbre.

Avec les journées froides et pendant les mois d'hiver, nous devons recommencer à nous entrainer et la pré-saison ... et peu d'entre nous se débarrasser d'un rhume ou d'une grippe inattendue et se retrouver chez le médecin, à la pharmacie ou sur internet à la recherche de remèdes .

Si nous commençons à chercher, nous trouvons des milliers de médicaments, suppléments, remèdes maison ... qui prétendent guérir ou raccourcir la durée de ce type de maladies. Mais tous ces produits que nous trouvons tous les jours en hiver sur Internet, les magazines et les télévisions sont-ils vraiment utiles pour s'attaquer à ces virus? Y La grippe est-elle un rhume?

Commençons par clarifier que ce sont des maladies différentes: La grippe Il est toujours causé par le virus de la grippe (dont il existe plusieurs types que nous ne détaillerons pas ici), tandis que le Les rhumes ils supposent une entité beaucoup plus large qui peut causer beaucoup plus de types de virus (entre 100 et 200 différents), en fonction de la zone et des tissus où ils s'installent ou attaquent (nez, yeux, gorge ...).

La prochaine chose à retenir ou à clarifier est que Ni le rhume ni la grippe n'ont de remède.

Donc, si clair et si facile. Toute la série de médicaments anticatarrales qui apparaissent dans les publicités à la télévision dans les mois d'hiver sont destinés à soulager les symptômes (congestion nasale, douleur, etc.), mais ne raccourcissent pas les jours de maladie ou de «guérir» nous.

Et de nos jours, on se demande si ces médicaments aident vraiment Symptômes dans quelque chose au-delà de l'effet placebo (il existe de nombreuses études controversées sur l'effet de la phényléphrine ou de la pseudoéphédrine au cours des dernières années). Seul le analgésiques si nous avons de la fièvre, mais pas pour le reste des symptômes.

Une autre option est la remèdes naturels, parmi lesquels nous pouvons trouver la vitamine C la plus recommandée, la propolis, l'échinacée, l'ail, le zinc, la vitamine E ...

Tous sont connus pour avoir des propriétés qui aident le système immunitaire à mieux remplir sa fonction et à prévenir l'apparition de processus viraux. Mais une fois que nous sommes tombés malades, il est également controversé combien ils aident vraiment et combien de dose à prendre pour que cet effet soit réel. Ce qui est clair, c'est qu'ils sont des renforçateurs naturels du système immunitaire, et que lorsqu'il s'agit de prévention, c'est quelque chose d'important.

Et bien sûr, NUNCA DOIT ÊTRE AUTOMATISÉ AVEC DES ANTIBIOTIQUES quand nous faisons face à un rhume ou à la grippe. Les antibiotiques sont des médicaments utiles pour les infections bactériennes, mais pas pour les infections virales, donc en plus de ne pas avoir d'effet curatif, ils leur créent des «résistances» et cessent d'être des médicaments utiles pour combattre les infections bactériennes (et c'est un problème majeur). ce que vous pouvez penser).

Le plus efficace? Reposer (donner au corps le temps nécessaire pour récupérer), l'hygiène (se laver les mains est souvent basique pour éviter la contagion et éviter les complications) et boire beaucoup d'eau / liquide (aide à éliminer la viscosité des muqueuses et les toxines plus rapidement). Et un peu plus que ça.

Alors au moment de décider quoi faire si on est déjà tombé malade, il ne faut pas perdre de vue que tous les médicaments contre le rhume/grippe ont des effets secondaires indésirables... ne pas se méfier du médecin qui recommande « eau et froid » pour un grippe ou rhume, repos » et rien d'autre… c'est sûrement lui qui s'inquiète le plus pour vous.

Dr. Mª Angeles Sanchez (@missfisio)
Plus d'informations: institutoinnova.net

Photo: Holadocteur