Grippe et sport par Victory Endurance

Dans un processus infectieux, en règle générale, aucun type de sport ne devrait être fait, en particulier dans certaines situations telles que la présence de fièvre.

 

 

Notre collaborateur Endurance Victoire nous donne quelques conseils pour la prévention de ce type de maladies

 

Introduction:

La grippe o influencer est un des modéls maladie infectieuse de oiseaux et mammifères causé par un type de Virus à ARN à partir de famille desOrthomyxoviridae qui comprend cinq les genres:

·      Influenzavirus A
·      Influenzavirus B
·      Influenzavirus C
·      Isavirus
·      Thogotovirus

Seuls les trois premiers (influenzavirus) provoquent la grippe. La nomenclature générale des virus de la grippe en tant que types A, B ou C est basée sur les caractéristiques antigéniques de la nucléoprotéine (NP) et des antigènes des protéines matricielles (M) pour chaque genre. Chaque genre est à son tour sous-typé et les souches ou sous-types.

 

l'infection de la grippe donne un certain nombre de symptômes, selon le type de virus et est clairement différent d'un rhume est également un virus (rhinovirus, ...) (tableau 1-2)

Le traitement de la grippe est habituellement symptomatique. De SportSalud vous recommandons d'utiliser des traitements sans effets secondaires, tels que l'utilisation des plantes médicinales comme l'échinacée ou de produits tels que la propolis, ou homoepáticos traitements comme osccilococcinum, poignée talon, Engystol ... Avec ces traitements agissent non seulement au niveau symptomatique agissent également au niveau de la cause, parce que ces traitements se sont avérés efficaces dans diverses publications.

Sports et grippe:

Dans un processus infectieux, en règle générale, aucun type de sport ne devrait être fait, en particulier dans certaines situations telles que la présence de fièvre. De toute évidence, une évaluation médicale doit être faite pour déterminer le type d'infection, le degré d'implication, la symptomatologie, ...

La présence de fièvre contre-indique toujours la pratique de l'activité physique pour différentes raisons. La fièvre provoque, en plus d'être mauvaise, un léger processus de déshydratation. D'autre part, la fièvre elle-même provoque une rhabdomyolyse, qui est la destruction musculaire. Pour les deux raisons, non seulement l'exercice est contre-indiqué, mais le repos est également recommandé, jusqu'à l'amélioration.

D'autres processus viraux tels que les rhumes, peuvent être observés une amélioration temporaire de l'image des symptômes (congestion nasale, ...)

Recommandations pour la prévention des maladies infectieuses type grippe

1. Le vaccin est une mesure efficace de prévention.

2. Lavez-vous les mains fréquemment.

3. Lavez la literie plus souvent

4. Lorsque vous éternuez ou toussez, couvrez la bouche et le nez avec un mouchoir jetable

5. Après avoir nettoyé votre nez avec un mouchoir jetable, jetez-le à la poubelle.

6. Buvez beaucoup de liquides, s'ils sont riches en vitamine C, mieux c'est.

7. Prenez souvent des légumes et des fruits.

8. Pratiquer une activité physique modérée sur une base quotidienne

9. Évitez tout contact avec des personnes que nous soupçonnons d'avoir un processus infectieux aigu.

10. L'utilisation de plantes médicinales telles que l'échinacée nous aide à prévenir la catarrhale, la grippe, la pharyngite.

11. La propolis avec l'échinacée est utile dans le traitement de ce type de maladie.

12. Ne pas s'automédiquer

 

Jus pour certains symptômes:

 

1.     Fièvre

Fraises et canneberges rouges (Panier 1 Strawberry + Cranberry 1)

La douceur des fraises bien compense l'amertume des canneberges ce jus droit de lutter contre les infections. C'est particulièrement bénéfique en cas de fièvre.

Laver soigneusement les fruits sous le robinet et séparer tous les pédoncules. Pressez le jus et buvez-le dans l'instant.

Ce jus est riche en: bêta-carotène, l'acide folique, la biotine, le calcium, le magnésium, le phosphore, le chlore, le potassium, les vitamines C et E. Dans une moindre mesure contient également des vitamines du groupe B, le fer et le zinc.

 

2.     Mal de gorge

Le mal de gorge apparaît souvent comme un symptôme de rhume, de grippe ou d'infection respiratoire.

Céleri, chou et carotte (Malles de céleri 4, ½ chou, carottes 2)

Ce jus contient plusieurs nutriments très puissants et est antioxydant et nettoyant. C'est un bon jus pour les périodes de convalescence ou quand vous avez une infection, surtout dans la gorge.

Laver tous les légumes. Hachez-les, serrez-les, enlevez le jus et buvez-le immédiatement.

Ce jus est riche en bêta-carotène, le calcium, le magnésium, le manganèse, le potassium, l'acide folique et de la vitamine C. Dans une moindre mesure contient également du fer et du zinc.

3.     La toux et les infections virales

Orange et pamplemousse (1 pamplemousse + 2 oranges) Comme il contient de grandes quantités de vitamine C, c'est un excellent stimulant du système immunitaire, mais uniquement pour les personnes qui n'abusent pas des jus super sucrés, car ses effets sur l'estomac sont immédiats. Hachez-les, pressez-les et buvez le jus tout de suite.

Ce jus est riche en bêta-carotène, l'acide folique, le calcium, le magnésium, le phosphore, le fer, le potassium et les vitamines B1, B6 et C. Dans une moindre mesure contient également d'autres vitamines B, la vitamine E, le manganèse, le cuivre et le zinc.

Différences entre la grippe A et la grippe commune et la prévention

 

 

Différences entre la grippe et le froid

 

 

Alerto Sacristan