Victor del Corral nous dit Trois conseils pour améliorer le triathlon longue distance
Víctor del Corral ne donne pas son meilleur conseil pour améliorer les disciplines 3 d'un triathlon longue distance
Que recommandez-vous à nos lecteurs pour s'améliorer en natation?
Les améliorations dans la natation arrivent, mais à long terme, la première chose à avoir est la patience.
Il est très important de travailler la technique avec quelqu'un qui peut vous voir de l'extérieur de l'eau et qui peut vous corriger.
Et aussi très important, travaillez la force spécifique à travers des exercices de caoutchouc.
Il existe différentes gommes qui offrent différentes résistances, choisissez le caoutchouc qui vous permet de bien performer l'exercice et avec le temps vous augmenterez la résistance qu'il offre. Effectuez 2 ou 3 fois par semaine des exercices spécifiques qui travaillent la musculature spécifique de la natation.
Que recommandez-vous à nos lecteurs pour s'améliorer sur le vélo?
Dans le cas du cyclisme, contrairement à la natation, au fur et à mesure que vous continuez à faire des kilomètres, vous vous améliorerez sans aucun doute. Cependant, il ne faut pas oublier qu'une fois peut avoir une bonne base, ou que vous avez roulé plutôt introduire le travail de vitesse spécifique, la force, l'endurance, grimpe, et même technique. En longue distance, il faudra consacrer plus d'heures à la bicyclette et faire des séries plus longues mais pas aussi intenses.
Que recommandez-vous à nos lecteurs pour s'améliorer en course à pied?
Dans la course, ma recommandation est de travailler si possible, la vitesse de début de saison et peu à peu au fil des semaines, la vitesse aller minimiser pour augmenter kms de marche.
Pour préparer un test de distance IM, il est bon de faire un long parcours, mais sans avoir à passer le 30-32km. Il est conseillé de travailler des intervalles de vitesse un peu au-dessus de ces rythmes que nous pourrions porter pendant plusieurs minutes, même quelques heures.
Un dernier conseil.
Profitez de vos entraînements en tout temps. Le moment où vous pesez plus le négatif que le positif, donnez-vous une pause. Et ne soyez pas trop exigeants avec vous-même si un jour vos attentes ne sont pas satisfaites.
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Prix: Gagnant du Xterum Suisse 2013
Gagnant 100k Experience Brésil 2013
Gagnant de l'IM Lanzarote 2012
Vainqueur du triathlon longue distance Alpe d'Huez 2011 et 2012
2º dans Embrunman 2012 et 3º dans 2011
Objectifs 2013: marquer un maximum de points dans les tests de messagerie instantanée à Kona 2014, 70.3 en Pays d'Aix IM et IM Lanzarote 70.3, et l'IM en Floride et en Arizona.
Sponsors Cannondale, Inverse, Sands Beach Resort, 100K expérience, DeportClínic par Biolab, Victory Endurance, Monster Cable, Compressport, Ekoi, Hed, Sailfish, Indiba Activ, Nike, Marville Triathlon 55.
Il n'y a pas de résultats précédents.
