Certaines choses que vous devez savoir si vous vous entraînez avec un rouleau

Maintenant que l'été est terminé et que l'automne commence avec la pluie et le froid, c'est le moment où de nombreux athlètes parient sur entraînement à domicile avec le rouleau.

Utiliser le vélo avec le rouleau n'est pas seulement une excellente option pour maintenir ou gagner sa forme, mais, grâce aux différentes plateformes en ligne, il devient un activité de divertissement, où vous pouvez rivaliser avec d'autres athlètes ou contre le simulateur lui-même.

Notre collaborateur, Zycle, qui a toujours été à l'origine du développement des rouleaux intelligents Bkool, a un modèle de rouleau idéal pour l'entraînement à la maison, le ZPRO intelligent, avec une puissance maximale de 1.200 XNUMX watts étant l'une des plus silencieuses du marché, ce qui est important si vous vous entraînez à la maison.

Nous avons déjà parlé à d'autres occasions de avantages de la formation des rouleaux dont nous nous souvenons mais maintenant nous vous laissons quelques raisons pour lesquelles il est intéressant de l'avoir

À combien s'élève une heure d'entraînement au roller?

En général, vous pouvez établir une relation entre l'entraînement au roller et l'entraînement en extérieur, si vous vous entraînez seul 1 heure de rouleau sera comme rouler sur la route 1: 10-15, tant qu'il est plat, sans croix, etc.

10 exemples de formation à l'utilisation du roller

• Un travail de qualité en courtes sessions avec séries contrôlées
• Entraînement avec faible disponibilité de temps, maximiser les avantages
• Travaux régénératifs après des jours de forte charge
• Entraînement avec mauvais temps
• Retour au calme après une session en cours
• Travaux de transition ou multitransitions
• Séances techniques et cadences élevées
• Améliorations proprioceptives et retour d'expérience après étude biomécanique
• Cross training
• Retour à la formation après une blessure ou pendant une blessure

Plateformes d'entraînement pour le vélo virtuel

Dans cet article, nous avons passé en revue le principales plates-formes de cyclisme virtuel qui existent sur le marché et qui sont 100% compatibles avec Zycle.

• Bkool
• Zwift
• rouvy
• Route des formateurs
• kinomaps
• Souffrance

Plans de formation, test.

Mais en plus de ce type de plateforme de formation virtuelle nous vous laissons quelques articles de formation que vous pourriez trouver intéressant

• Plan d'entraînement de 4 semaines au roller
• Quelques conseils pour s'entraîner avec le roller
• Obtenez jusqu'à 110% de FTP avec le roller dans cette session
• Test pour évaluer les performances sur le rouleau

Plus d'articles sur la formation des rouleaux

Si vous recherchez un rouleau de qualité et avec des garanties de la marque Zycle C'est une option idéale, car elle va de pair avec Bkool depuis de nombreuses années.

Pour consulter plus d'informations sur la marque et ses modèles visitez la page officielle https://zycle.eu/